Bồi bổ cho phụ nữ sau khi sinh

23 Tháng 07, 2007 | 18:09

Vợ tôi mới sinh em bé, tôi không biết phải bồi bổ thế nào cho vợ trong thời gian ở cữ để mẹ và con cùng đầy đủ chất dinh dưỡng và khoẻ mạnh. Xin các chuyên gia tư vấn giúp. (Độc giả Trương Văn Việt)

Bạn Việt thân mến!

Trong thời gian ở cữ, bà mẹ cần phải được bồi bổ và chăm sóc cẩn thận, đúng phương pháp. Bởi vì khi mới sinh xong, người phụ nữ bị mất máu nhiều, hao tổn năng lượng, mà vẫn phải đảm bảo đủ sữa cho con bú. Chính vì vậy, bạn nên tham khảo thật kỹ cách chăm sóc để vợ và con bạn đều khoẻ mạnh.

Chúng tôi xin đưa ra một số phương pháp bồi bổ bà mẹ thời gian này:

- Phụ nữ vừa mới sinh cần lượng protein nhiều hơn người bình thường khoảng 50g, vì thế, nên ăn trứng gà để được bổ sung lượng dưỡng chất cần cung cấp, nhưng chỉ ăn vừa phải, mỗi ngày một quả là vừa đủ. Phụ nữ trong gian đoạn ở cữ nếu ăn nhiều hơn thế cơ thể cũng không đủ khả năng hấp thụ và lượng protein thừa sẽ tạo nên một chất khác còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

- Nên ăn đường đỏ, vì trong đường đỏ có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Sắt, Canxi, Carôtin... rất cần thiết cho cơ thể sản phụ.

- Dùng long nhãn đem sắc với nước, mỗi lần dùng 6 đến 15g. Vì long nhãn giúp tiêu hoá tốt, bổ tim, dưỡng huyết.

- Nên ăn nhiều móng giò, vì nó cung cấp nhiều chất để tạo sữa ở bà mẹ.

- Dùng lạc nhân và đậu vàng, hầm với móng giò ăn vào buổi sáng sớm và chiều tối hàng ngày.

- Dùng lạc nhân giã nát đem đảo đều cùng rượu cái cũng có tác dụng bổ sữa.

Còn rất nhiều cách chăm sóc cho sản phụ sau khi sinh, bạn có thể tham khảo từ nhiều các sách báo chuyên ngành và các chuyên gia dinh dưỡng...

Chúc bạn mạnh khoẻ hạnh phúc!

channelvn

TỪ KHÓA

Viết bình luận

CHƠI

  • Cuối tuần du ngoạn Quan Sơn

    CHƠI 18.12.2014 | 08:22 AM

    Cuối tuần du ngoạn Quan Sơn

    (CPN) – Trong khi mùa hè, Quan Sơn phủ một màu hồng rực rỡ của sen thì mùa đông, bỗng chốc nơi đây biến thành bức tranh thủy mặc

  • Nhiếp ảnh kiểu độc… ác!

    CHƠI 12.12.2014 | 10:45 PM

    Nhiếp ảnh kiểu độc… ác!

    Dời tổ, bắt chim non, dùng keo dán chim lên cành cây… là những cách mà một số nhiếp ảnh gia đã áp dụng để có bức ảnh đẹp

  • Lên Bảo Lộc, ngửi mùi 'trinh nguyên'

    CHƠI 12.12.2014 | 07:39 AM

    Lên Bảo Lộc, ngửi mùi "trinh nguyên"

    (CPN)- Giấc mơ ngửi mùi "trinh nguyên” của tôi bắt đầu từ một lần đi Đà Lạt ngang qua TP Bảo Lộc, nghe mùi trà nồng nàng lan tỏa tôi bỗng muốn có một dịp nào đó được đến đây thưởng thức cái mùi trà trinh nguyên chứ không phải là mùi đã tẩm ướp đến sực nức kia.

  • Trưa Sài Gòn nhớ bánh lọt miệt vườn của má

    CHƠI 11.12.2014 | 08:10 AM

    Trưa Sài Gòn nhớ bánh lọt miệt vườn của má

    (CPN) – Má hay làm món bánh lọt nước cốt dừa bởi nguyên liệu làm món này toàn là những thứ mà miệt vườn quê tôi quanh năm đều có sẵn

Tổng biên tập: Đỗ Danh Phương
Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM
Điện thoại: 84-8-3930.6262 / 3930.3270
Fax: 84-8-3930.4707
Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Phiên bản chạy thử nghiệm
Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động © 2001 - 2011. Ghi rõ nguồn www.nld.com.vn khi sử dụng lại thông tin từ website này.