Bí quyết tránh đau đầu khi ngồi làm việc với máy tính?

07 Tháng 04, 2015 | 10:31

(NLĐO) - Cho dù bạn làm việc hay chơi game thì cách mà bạn ngồi bên máy tính cũng có thể khiến cho bạn bị một số chứng đau mỏi, đặc biệt là đau đầu.

Bí quyết tránh đau đầu khi ngồi làm việc với máy tính?

Trong một nghiên cứu dành cho giới văn phòng, 58% trong số họ là bị tình trạng “căng mắt”, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu cho những người dùng máy tính thường xuyên. Máy tính cũng có thể gây ra cho bạn những cơn đau ở cổ, vai, phần thắt lưng và cổ tay. Do vậy, ngồi trước máy tính đúng cách là rất quan trọng.

Và đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn thoải mái hơn:

- Tìm một khoảng trống thích hợp để đặt đủ bàn ghế. Màn hình máy tính nên đặt ở tầm mắt phù hợp: Cách phần đỉnh trên màn hình khoảng 1/3 chiều cao của nó.

- Bàn phím nên được đặt cao bằng hai khủy tay. Chuột máy tính nên ở sát bên phải bàn phím. Ghế ngồi nên chọn loại có thể điều chỉnh được, thoải mái và nâng đỡ được phần lưng. Ghế nên chỉnh ở độ cao phù hợp, sao cho bàn chân có thể đặt được trên sàn.

Và đây là phần dành cho cơ thể bạn: Bảo đảm rằng đầu bạn không ngả về phía trước. Hai tai nên thẳng hàng với hai vai và hông. Nên giữ cổ thẳng, không co rụt hay căng cứng. Vì thế, tránh trả lời điện thoại bằng cách… kẹp nó giữa đầu và vai. Hai khủy tay nên để thoải mái hai bên.

Dù có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến chúng ta bị đau đầu nhưng chăm sóc hệ thần kinh của bạn để tránh những cơn đau như thế là cực kỳ quan trọng.

Lê Thanh Hải (Theo Gal Time)

Viết bình luận

CHUYÊN TRANG PHỤ NỮ

Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM
Điện thoại: 84-8-3930.6262 / 3930.3270
Fax: 84-8-3930.4707
Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Phiên bản chạy thử nghiệm
Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động © 2001 - 2011. Ghi rõ nguồn www.nld.com.vn khi sử dụng lại thông tin từ website này.