Sức khỏe
01/05/2016 10:13

Đàn ông cần làm gì để sống thọ hơn?

Đàn ông thường thích ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ nên có nguy cơ cao bị bệnh tim mạch, tốt nhất nên ăn thực phẩm thanh đạm, dùng dầu thực vật thay mỡ động vật, tăng cường tỏi, cá và rượu vang đỏ.


Ảnh minh họa: Health.

Ảnh minh họa: Health.

Theo Health Sina, đa phần đàn ông lơ là trong việc chăm sóc sức khỏe. Khi bị bệnh, họ thường xem nhẹ các dấu hiệu và nghĩ rằng "Chắc không sao đâu", cứ thế về lâu dài sẽ trở thành mối nguy hại lớn. Các chuyên gia khuyên nam giới cần chú ý hơn đến sức khỏe của mình bằng cách:

Kiểm tra sức khỏe ngay nếu thấy đau ngực

Sau khi lao động chân tay hoặc tập thể dục, một số nam giới than phiền rằng cảm thấy đau ở ngực. Bình thường, những cơn đau chỉ trong chốc lát sẽ dừng lại ngay. Tuy nhiên trong một số trường hợp cần thận trọng vì đây có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tim. Nếu thấy triệu chứng này lặp đi lặp lại, cần đến bệnh viện để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe sớm.

Chú ý dấu hiệu ung thư tinh hoàn ẩn

Đàn ông từ 20 đến 40 tuổi dễ bị ung thư, trong đó có ung thư tinh hoàn. Nếu phát hiện sớm, tỷ lệ chữa khỏi bệnh là 85%. Bác sĩ khuyên phái mạnh nên thường tự kiểm tra cơ quan sinh dục, tốt nhất thực hiện sau khi tắm nước ấm, nếu phát hiện trên da có các khối u tụ lại, cần lập tức đến bệnh viện kiểm tra.

Đừng để nặng mới đến bệnh viện

Rất nhiều đàn ông cho rằng đến bệnh viện rất phiền phức. Theo thống kê, 80% nam bệnh nhân thừa nhận do thường xuyên chủ quan, không đến gặp bác sĩ nên dẫn đến bệnh nhẹ biến thành nặng, bỏ lỡ thời cơ tốt nhất để chữa trị. Do vậy quý ông nên tập cho mình thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng năm.

Cố gắng ăn ít dầu mỡ và đồ chiên

Khẩu vị của đàn ông thường mạnh và đậm hơn phụ nữ. Họ thích ăn đồ chiên xào và nhiều dầu mỡ, nên dễ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bác sĩ khuyên nam giới nên ăn nhiều thực phẩm thanh đạm, dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật, ăn nhiều tỏi và cá, uống rượu vang đỏ vừa phải để giảm cholesterol.

Không hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hô hấp và ung thư phổi. Muốn có sức khỏe tốt nhất cần ngừng hút thuốc, nếu không thể bỏ ngay thì nên ăn nhiều cà rốt, ớt chuông, hành tây, tỏi, rau bina, các loại trái cây và thường xuyên uống trà.

Chú ý đếm số nốt ruồi trên người

Nếu nốt ruồi trên cơ thể không tăng hoặc không xuất huyết thì không có gì nguy hiểm. Ngược lại, cần chú ý đến sự thay đổi dị thường của nốt ruồi như tăng số lượng hoặc xuất huyết để tránh hậu quả nghiệm trọng từ những nốt mụn ruồi ác tính.

Duy trì hoạt động thể chất

Đàn ông hiện đại ngày càng ít hoạt động thể chất, số người béo phì gia tăng nhanh mỗi năm. Nghiên cứu cho thấy trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ gây ra một gánh nặng rất lớn đối với tim và khớp. Do đó, bác sĩ khuyên đàn ông nên thường xuyên đi bộ và tập bất kỳ môn thể thao nào yêu thích.

Tìm hiểu bệnh sử gia đình

Y học hiện đại đã chứng minh có rất nhiều bệnh lý mang tính di truyền. Vì vậy, cần tìm rõ về lịch sử bệnh của gia đình để có biện pháp phòng tránh kịp thời và chăm sóc sức khỏe thường xuyên.

Theo Trần Ngoan (VNE)

Viết bình luận

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Sáng 28-3-2024, Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên năm 2024 của Công ty cổ phần Tập đoàn GELEX đã diễn ra tại Hà Nội. Với sự đồng thuận và nhất trí cao, Đại hội đã thông qua toàn bộ các báo cáo, tờ trình và nhiều nội dung quan trọng khác.

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Ngày 28-3-2024, Tập đoàn Đèo Cả và Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) - Chi nhánh Lâm Đồng ký kết thoả thuận hợp tác về tài trợ vốn tín dụng đầu tư của Nhà nước để thực hiện các dự án đầu tư hạ tầng giao thông theo phương thức đối tác công tư (PPP).

EVNHCMC tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển kinh tế, Thương mại quốc tế và Xúc tiến xuất khẩu Canada

EVNHCMC tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển kinh tế, Thương mại quốc tế và Xúc tiến xuất khẩu Canada

Doanh nghiệp 20:00

Sáng 28-3-2024, ông Phạm Quốc Bảo, Chủ tịch HĐTV và ông Luân Quốc Hưng, Phó Tổng giám đốc EVNHCMC đã tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển Kinh tế, Thương mại Quốc tế và Xuất khẩu Canada – bà Mary Ng.

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Doanh nghiệp 17:36

Cuộc đời của mỗi doanh nhân được ví như “cuốn sách sống” truyền cảm hứng cho thế hệ kế tiếp. Có mất mát, khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều thành tựu. Những kinh nghiệm thực tế này không chỉ vô cùng quý giá mà còn là động lực mạnh mẽ cho bất kỳ ai.

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Bất động sản 15:48

Từ trước đến nay, và kể cả trong tương lai, thế giới chưa bao giờ phủ nhận sức hấp dẫn đặc biệt của những đô thị biển.

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Điểm đến hấp dẫn 15:46

Vào ngày 28-3 (nhằm ngày 19-2 âm lịch), Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ được tổ chức thiêng liêng lần đầu tiên tại quần thể tâm linh Fansipan với nhiều hoạt động và nghi thức ý nghĩa.

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Sản phẩm 15:45

Ngày nay, chế độ ăn giảm muối là từ khóa được nhắc đến ngày càng phổ biến. Người tiêu dùng cũng ngày càng có ý thức hơn đối với việc cắt giảm lượng muối ăn tiêu thụ trong khẩu phần hằng ngày. Tuy nhiên, giảm muối khiến món ăn mất đi vị ngon hấp dẫn, điều này khiến nhiều người khó có thể duy trì chế độ này thường xuyên.