Đề phòng lão hóa da đến sớm

Ở người  trên 30 tuổi, nhất là phụ nữ, nếu không có chống chỉ định gì thì có thể bổ sung vitamin E thiên nhiên, với liều lượng thông thường mỗi ngày, vitamin E thiên nhiên hiếm khi gây tác dụng phụ nào khi sử dụng kéo dài.

Lão hóa da do ánh nắng

Lão hóa da do ánh nắng mặt trời (photoaging) là một sự biến đổi của da do sự tiếp xúc thường xuyên, lâu dài với ánh nắng, thời gian này có thể là từ 10 năm, 20 năm hoặc lâu hơn nữa.

Lão hóa da chia làm hai loại:

Lão hóa da nội sinh là hiện tượng tuổi già tự nhiên theo thời gian. Đặc điểm của lão hóa da này là da mỏng, giảm nhiều hoặc mất tính đàn hồi, có nhiều đường nhăn sâu và rõ hơn.

Lão hóa da ngoại sinh hay do ánh nắng gây tổn hại nghiêm trọng hơn.

Lão hóa da do ánh nắng mặt trời có đặc điểm là da nhăn, màu vàng sậm, sờ nhám, có khi tăng hoặc giảm sắc tố từng chấm ở vùng da hay phơi ra ánh sáng như ở mặt, mặt ngoài cẳng tay, cánh tay.

Tuy nhiên sự phân chia này không hẳn là riêng biệt hoàn toàn, yếu tố ngoại sinh như là ánh nắng mặt trời có thể ảnh hưởng đến yếu tố nội sinh.

Phòng ngừa lão hóa da do ánh nắng

Sử dụng chất chống oxy hóa:

Khi tác nhân là ánh nắng mặt trời tác động trên da thì tế bào của da sẽ có sự gia tăng biến dưỡng. Trong quá trình này, màng tế bào sẽ tạo ra nhiều “gốc tự do”, là những sản phẩm sinh ra khi phơi bày với ánh nắng, stress, hút thuốc lá... trong đó ánh nắng giữ vai trò quan trọng nhất. Góc tự do này có hoạt tính mạnh, luôn trong “trạng thái không ổn định” và sẽ tìm cách bám vào những phân tử chung quanh và làm tổn hại những phân tử này.

Để bảo vệ da khỏi sự tác động của gốc tự do, cơ thể có hai hệ thống bảo vệ:

Bảo vệ từ bên trong: nhờ các men chống oxy hóa như superoxid dismutase, catalase, peroxydase làm biến đổi gốc tự do thành các chất không gây hại.

Bảo vệ từ bên ngoài: bằng cách đưa từ bên ngoài vào trong cơ thể, ví dụ vitamin E, C, betacarotene, selenium. Trong các chất đó vitamin E có vai trò quan trọng nhất vì tính hiệu quả và an toàn khi sử dụng lâu dài với lượng thích hợp.

Nói tóm lại, những biện pháp sau đây khi được áp dụng đúng đắn sẽ giúp cho làn da khỏi bị lão hóa sớm:

. Tránh nắng bằng những biện pháp che chở hoặc bôi kem chống nắng có chỉ số thích hợp khi đi ra nắng.

. Tránh tình trạng stress, không nên lo âu nhiều.

. Tập thể dục, thể thao đều đặn.

. Vệ sinh da sạch sẽ.

. Hạn chế chất béo, chất ngọt, rượu mạnh, sử dụng trái cây tươi, không hút thuốc.

. Ngủ dầy đủ mỗi ngày 7-8 tiếng.

. Ở người trên 30 tuổi, nhất là phụ nữ, nếu không có chống chỉ định gì thì có thể bổ sung vitamin E thiên nhiên (có trong đậu nành, dầu hướng dương, lòng đỏ trứng... hoặc vitamin E thiên nhiên bào chế dưới dạng viên) với liều lượng thông thường mỗi ngày, vitamin E thiên nhiên hiếm khi gây tác dụng phụ nào khi sử dụng kéo dài.