Khí công chữa cao huyết áp

13 Tháng 11, 2016 | 19:04

Cao huyết áp là bệnh lý thường gặp trong cộng đồng và gia tăng theo tuổi, chiếm 8%-12% dân số. Một số yếu tố nguy cơ làm gia tăng cao huyết áp như đái tháo đường, rối loạn lipid máu, béo phì, hút thuốc lá…

Cao huyết áp là bệnh lý gây tử vong và di chứng thần kinh nặng nề như liệt nửa người, hôn mê với đời sống thực vật, suy tim, thiếu máu cơ tim làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống và gia tăng tử vong. Do đó, việc điều trị cao huyết áp có tầm quan trọng rất lớn. Hiện nay, việc điều trị cao huyết áp gồm các phương pháp như: Tây y bằng uống thuốc, đông y bằng uống thuốc, xoa bóp, bấm huyệt, dưỡng sinh, khí công.

Tây y cho rằng cao huyết áp là do:

- Hệ thần kinh thực vật: Hưng phấn trực giao cảm làm co thắt mạch máu dẫn đến cao huyết áp.

- Nồng độ muối gia tăng trong cơ thể làm co mạch máu gây cao huyết áp.

- Hoạt độ của hệ rennin-angiotensin-aldosteron ở thận tăng lên.

- Căng thẳng thần kinh.

Đông y thì quan niệm:

- Dương khí dâng tràn lên ở thượng tiêu (phần trên cơ thể) gây mất cân bằng âm dương, nghĩa là âm thịnh dương suy và âm hư hỏa vượng.

- Thất tình - lục dâm chi phối do stress.

- Rối loạn khí: Chân khí trì trệ, khí bốc ngược lên đầu, tụ lại ở ngực.

- Bế tắc kinh mạch: Vòng âm dương nhâm đốc bị rối loạn, mất cân bằng tạo ra tình trạng dương thịnh âm suy gây cao huyết áp.

Tác dụng của khí công

- Ngồi, nằm tập ở tư thế thoải mái. Thả lỏng, thư giãn hoàn toàn không tạp niệm, chỉ hít thở là giúp loại bỏ sự căng thẳng thần kinh (một nguyên nhân gây cao huyết áp).

- Thở bụng giúp đưa máu xuống thận đầy đủ, tránh gây bài tiết chất rennin làm tăng huyết áp.

- Làm gia tăng khí CO2 khiến giãn nở mạch máu ngoại biên dẫn đến hạ huyết áp.

- Hơi thở điều hòa làm quân bình hệ trực và đối giao cảm, giúp ổn định huyết áp.

Phương pháp tập luyện

- Dẫn khí xuống dưới để dương khí không còn bốc lên nữa.

- Hít thở nhẹ nhàng, sâu dài (thở ra dài hơn hít vào) làm hưng phấn hệ đối giao cảm hoặc tăng âm lên để ức chế dương làm hạ huyết áp.

- Điều tâm: Tạo sự bình an, xóa tạp niệm, diệt thất tình - lục dâm, tránh stress.

- Thực hành bằng cách: Ngồi xếp bằng thư giãn, thả lỏng thoải mái, 2 bàn tay chồng lên nhau đặt ở đan điền bụng dưới. Hít thở chậm, nhẹ, sâu, dài. Hít vào bằng mũi và phình bụng, lưỡi cong lên chạm vào vòm họng, thở ra bằng mũi, thở ra bằng 2 hít vào. Mỗi ngày tập 30 phút/sáng hoặc tối hoặc sáng và tối.

Bác sĩ Ngô Văn Tuấn

Viết bình luận

CHUYÊN TRANG PHỤ NỮ

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 115/GP- BTTTT cấp ngày 09 tháng 02 năm 2021 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 123 - 127 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).