Bệnh của nhân viên văn phòng

Theo bác sĩ ở phòng khám Đức Phúc, hầu hết nhân viên văn phòng đều gắn bó mật thiết với bàn làm việc. Nhiều người thậm chí không rời khỏi bàn làm việc cả buổi dẫn đến các bệnh như thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, nhức mỏi khớp cổ tay, ù tai, chóng mặt, mỏi mặt; nhức đầu, đau cổ, đau lưng; rồi mất ngủ, mệt mỏi… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách hạn chế chứng “lắm bệnh” nói trên của những người làm công việc văn phòng.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”

Chị H.Lan cứ nhắc đi nhắc lại câu nói này với tôi như một lời dặn dò. Chị nói: “Không giữ tư thế đúng trong sinh hoạt, làm việc tới khi bị bệnh thì khổ lắm. Như tôi nè, giờ phải xin nghỉ làm để tới đây chữa bệnh, tập đi tập ngồi…”. Chị Lan làm nhân viên trực điện thoại kiêm tiếp tân đã 10 năm nay. Công việc của chị là ngồi nghe và chuyển điện thoại đến bộ phận tiếp nhận. Công việc tưởng là nhẹ nhàng, nhưng khi đổ bệnh chị mới biết công việc nhẹ nhàng ấy mang đến cho chị… quá nhiều bệnh do chị ngồi làm việc với tư thế chưa đúng.

Chị cho biết trước đây không biết nên tôi cứ vẹo cổ một bên khi nghe điện thoại. Thậm chí dùng cổ để giữ điện thoại khi nghe máy còn tay thì dùng để làm công việc khác. Hậu quả là bây giờ cột sống cổ của chị bị bẻ cong vẹo khá nặng. Thời gian gần đây chị thấy ngày càng mệt mỏi dù không làm việc gì nặng, hay bị chóng mặt, đau đầu thậm chí thỉnh thoảng bị buồn ói. Đến bệnh viện thì bác sĩ chẩn đoán chị bị hội chứng tiền đình (HCTD), nhưng uống thuốc hoài không hết bệnh mà chỉ giảm khi có thuốc.  

Qua chụp xquang, bác sĩ ở phòng khám Đức Phúc cho biết chị bị trặc cột sống cổ, cổ bị mất độ cong sinh lý. Vừa điều trị vừa kết hợp với sử dụng sản phẩm gối của phòng khám, bây giờ chị Lan đã tự mình… phòng bệnh cho mình. Chị nói: “Mỗi ngày tôi nằm gối 3 lần và cổ hết mỏi, vai hết nhức, đầu hết đau, tối đến thì ngủ ngon, không còn cảm thấy mệt mỏi nữa”.

Mách nhỏ “bí quyết”

Ngồi làm việc suốt ngày, cột sống cổ, lưng của bạn phải chịu đựng liên tục. Sau 8 giờ làm việc, cơ lưng cổ của bạn mỏi rã rời. Tuy nhiên, những cơn nhức mỏi này lâu ngày thành quen và bạn quên đi cảm giác đau nhức. Nhưng ngày qua ngày, cột sống cổ, ngực và thắt lưng sẽ bị đơ cứng, mất tính đàn hồi. Cơ lưng và cổ bạn đang yếu đi, do cột sống cổ lưng “bị quá tải”  hàng ngày mà bạn không hề hay biết. Đến một ngày, bạn nhận thấy cổ vai đau buốt, ngón tay tê cứng, cơ lưng như muốn bung ra, đấy là kết cục của việc không quan tâm chăm sóc cho bản thân, không quan tâm đến cột sống của bạn.

Nếu bạn dùng gối chữa bệnh của phòng khám Đức Phúc thì bạn đang mỗi ngày phòng bệnh cho mình. Bạn nên biết rằng, một chiếc gối ngủ bình thường không thể điều chỉnh độ cong của cột sống cổ. Gối bình thường cũng không thể chỉnh độ cao thấp cần thiết phù hợp, sẽ làm cho đốt sống cổ đơ, mất độ cong sinh lý, làm cản trở lưu thông dịch Não – Tủy, tăng áp lực trong sọ, khiến cho bạn khó ngủ, giấc ngủ không sâu, hay bị choáng váng, mệt mỏi. Trặc vẹo cổ do ở lâu một tư thế khi ngủ, gây chèn ép mạch máu chạy dọc theo cột sống cổ, máu và ôxy cung cấp lên não không đủ, khiến các tế bào não sẽ dễ bị tổn thương.