Xét theo quan điểm dinh dưỡng thì chúng giàu protein, sắt, kẽm và iốt. Đạm sẽ cung cấp cho cơ thể các axit amin cơ bản nhằm tạo ra các cơ bắp mạnh và phần mô cơ thể không mỡ mà cả hai loại này đều cần thiết cho những người yêu nhau. Sắt cần thiết cho việc sản xuất tế bào hồng cầu khỏe mạnh nhằm bảo đảm cho não và cơ được cung cấp đầy đủ ô xy và đường, gia tăng sức bền thể lực. Kẽm là một trong những thành phần quan trọng nhất được tìm thấy trong tinh trùng. Bữa ăn đủ chất kẽm sẽ giúp cải thiện khả năng tình dục. Trong mỗi 100 g hàu chứa đến 91 mg kẽm, có lẽ đây là loại thức ăn có nồng độ chất khoáng cao nhất. Iốt cần cho sự hoạt động bình thường của tuyến giáp. Tuyến giáp thường được xem như “ngôi nhà năng lượng” của cơ thể.
Nên ăn nhiều hàu với rau thơm, sau đó là pizza hải sản với nhiều xốt cà chua cùng nhiều rau xanh trộn dầu giấm với dầu ô liu. Tráng miệng bằng nước xoài. Thức uống nên là sâm banh hay vang. Bạn sẽ thấy thực đơn này rất nhẹ nhàng, không làm bạn trở nên lờ đờ. Nó bao gồm các thực phẩm nuôi dưỡng tình yêu và sẽ làm bạn ngày càng khỏe mạnh.
