7 thực phẩm tốt cho đường ruột

03 Tháng 04, 2019 | 22:41

Cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột là cách để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Sau đây là một số thực phẩm tốt cho tiêu hóa mà bạn nên thử.

7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 1.

Khoai tây

Khoai tây: Có chứa prebiotic - một loại tinh bột có lợi cho đường ruột, khoai tây giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân.
7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 2.

Nấm sữa Kefir

Nấm sữa Kefir: Nấm sữa Tây Tạng kefir là một sinh vật sống, ăn sữa tươi và sản sinh ra một loại men rất có lợi cho cơ thể. Nấm sữa có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, phục hồi những chức năng bị yếu.
7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 3.

Chuối xanh

Chuối xanh: Chứa nhiều loại tinh bột tốt, chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bảo vệ tim và xương.
7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 4.

Kimchi

Kim chi: Được lên men từ vi khuẩn axit lactic probiotic, kim chi giúp tăng lượng lợi khuẩn đồng thời ngăn ngừa ung thư và béo phì.

7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 5.

Bắp cải muối

Bắp cải muối: Tương tự như kim chi, bắp cải muối là một thực phẩm lên men tự nhiên rất tốt cho đường tiêu hóa.
7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 6.

Chocolate

Chocolate: Là một trong những thực phẩm giàu probiotic, chocolate giúp khích thích sự phát triển của lợi khuẩn, khiến đường ruột luôn khỏe mạnh.
7 thực phẩm tốt cho đường ruột - Ảnh 7.

Tỏi

Tỏi: Mặc dù tỏi khiến hơi thở của bạn trở nên nặng mùi, tuy nhiên, tỏi có tác dụng mạnh mẽ trong việc kích thích quá trình tiêu hóa.
Theo Vũ Gia (phunuvietnam.vn)

Viết bình luận

MÓN NGON

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).