Rụng tóc là một trong những dấu hiệu phổ biến khi tuyến giáp hoạt động kém, vậy làm sao để giảm rụng tóc do rối loạn tuyến giáp?
Biotin, hay Vitamin H, là vitamin thiết yếu cho sự phát triển của tóc. Đây cũng là loại thực phẩm chức năng phổ biến nhất giúp chống rụng tóc do rối loạn tuyến giáp. Có mối liên hệ trực tiếp giữa mức độ biotin thấp với tình trạng rụng tóc.
Dầu gội ngăn rụng tóc: Việc tìm đúng loại dầu gội đầu dành cho tóc rụng do các bệnh về tuyến giáp khá nan giải. Bạn không chỉ cần một sản phẩm giúp ngăn rụng tóc mà còn cần cải thiện độ chắc khỏe của tóc. Đối với tóc mỏng và khô, điều đầu tiên bạn cần là sản phẩm có "dưỡng ẩm" và "cấp nước". Một số thành phần chính bạn nên tìm là glycerin, silicon, và keratin. Nếu tóc không bị khô mà vẫn rụng, thì sản phầm tốt nhất dành cho bạn là loại dầu gội có công thức đặc chế.
Dầu dừa: Nếu tuyến giáp hoạt động kém, dầu dừa có thể là cứu tinh của bạn. Dầu dừa chứa các axit béo trung hòa và các chất béo bão hòa khỏe mạnh, giúp khôi phục hoạt động tuyến giáp. Dầu dừa có thể được dử dụng trực tiếp trên tóc và da đầu.
Vitamin C và E đều rất tốt trong ngăn ngừa rụng tóc. Vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sản sinh colagen, rất tốt cho da và tóc. Vitamin E là chất chống oxy hóa nổi tiếng có thể đánh bại các gốc tự do gây rụng tóc. Không chỉ ngăn ngừa rụng tóc, nó còn kích thích mọc trở lại.
Tinh dầu hoa anh thảo chứa các axit gamma-linoleic (GLA) - một loại axit béo omega-6 giúp tăng cường độ chắc khỏe của máu tóc. Tinh dầu hoa anh thảo giúp ngăn ngừa chuyển hóa testosterone sang DHT, ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể sử dụng trực tiếp tinh dầu hoa anh thảo trên da đầu hoặc uống liều dùng 500mg hai lần mỗi ngày.
Tảo bẹ có hàm lượng i-ốt cao, giúp ổn định các chức năng tuyên giáp, từ đó giúp ngăn rụng tóc và kích thích tóc mọc lại chắc khỏe. Tảo bẹ cũng chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp nuỗi dưỡng và làm chắc khỏe mái tóc, bảo vệ tóc trước tác hại của các tia UV có hại.
Quả cọ lùn Nam Mỹ cũng là phương thuốc tự nhiên kiềm chế sản sinh DHT trong cơ thể. Cọ lùn Nam Mỹ ngăn ngừa tổn hại nang tóc và kích thích tóc mọc chắc khỏe. Nếu bạn dùng ngâm cọ lùn trong tách trà, các thành phần chống rụng tóc sẽ không thể hòa tan trong nước. Cách sử dụng tốt nhất là ở dạng thực phẩm bổ sung mới liều dùng 16-200mg, 2 lần/ngày.
Yoga cũng có thể khắc phục cả tình trạng cường giáp và suy giáp. Có nhiều tư thế Yoga, đặc biệt là các tư thế đảo ngược, có thể giúp bạn khắc phục các bệnh về tuyến giáp một cách hiệu quả.
