Ảnh minh họa

Thời điểm sinh hoạt chăn gối của những đôi vợ chồng thường khác nhau, tùy vào cảm hứng, trạng thái cơ thể và sự thuận tiện. Mới đây, trang Forza Supplements (Anh Quốc) đã tiến hành thăm dò trên 1.000 người có thể trạng tốt và năng động về thời điểm sinh hoạt tình dục của họ.

Kết quả khảo sát cho thấy thời điểm thích hợp và đạt mức độ thỏa mãn cao của những người này là vào 7 giờ 30 buổi sáng, khoảng 45 phút sau khi họ thức dậy. Giới khoa học cũng cho rằng sau một đêm ngon giấc, cơ thể con người đã khôi phục đầy đủ năng lượng cho một ngày mới, góp phần làm cho thời gian sinh hoạt tình dục bền dai hơn. Và sinh hoạt tình dục giúp giúp cơ thể sản sinh các chất hóc-môn endorphin, làm giảm huyết áp và mức độ căng thẳng (stress), làm cho con người cảm thấy hăng hái suốt ngày.

Khảo sát của Forza Supplements cũng cho thấy, thời điểm tập thể dục, chơi thể thao tốt nhất là bắt đầu từ 6 giờ 30 sáng, các hoạt động thể chất vào thời điểm này giúp đốt nhiều hơn lượng mỡ thừa trong cơ thể. Lý do là sau một đêm, lượng đường huyết, insulin và glycogen trong cơ thể đã sụt giảm nhiều, do đó cơ thể sẽ phải tích cực tiêu thụ lượng mỡ thừa để lấy năng lượng cho các hoạt động cơ thể.

Thời điểm ăn sáng thích hợp nhất là vào 7 giờ 15, ăn trưa vào 12 giờ 15 và buổi tối vào 18 giờ cho những ai muốn giữ vóc dáng gọn gàng. Một chế độ ăn hằng ngày tốt sẽ mang lại sự cân bằng trong cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể, tránh việc tăng cân ngoài ý muốn.

Thời điểm con người có sự tập trung trí tuệ cao nhất là vào 9 giờ 45 sáng, những công việc đòi hỏi sự suy nghĩ cao nên xử lý vào vài giờ trước đó cho đến thời điểm này.

Ảnh minh họa

Đến 10 giờ 45 sự tập trung bắt đầu giảm xuống và mức độ stress lại tăng đến đỉnh điểm, do vậy, đây là lúc người ta cần xả hơi một chút cho thư giãn đầu óc.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vào 3 giờ 30 chiều và 20 giờ 15 là lúc các hoạt động cơ thể xuống mức thấp nhất. Do đó, nhiều người thường ăn một chút gì đó vào các giờ này để nạp thêm lượng đường cho cơ thể. Nhưng như thế, bạn sẽ dễ tăng cân nếu ăn nhiều quá.

Đối với những ai thích "lai rai vài ba ly", giờ thích hợp nhất là 6 giờ 10 chiều, để bạn có thể ngủ ngon vào buổi tối, vì lá gan cần vài ba giờ để xử lý hết lượng cồn trong rượu trước khi người ta đi ngủ.

Những ai yêu thích tập thể dục, chơi thể thao nhưng không có điều kiện tập vào sáng sớm, thì 6 giờ 30 chiều là thời gian rất phù hợp cho hoạt động này.

Và bạn nên đi ngủ lúc 10 giờ là tốt nhất, phải mất đến 20 phút để cơ thể tự chìm dần vào giấc ngủ.