4 thói quen tưởng vô hại nhưng lại khiến bạn mau già

03 Tháng 02, 2019 | 20:38

Một số thói quen làm việc tưởng như vô hại nhưng lại đang khiến sức khỏe của chúng ta bị bào mòn và lão hóa nhanh hơn những gì chúng ta có thể tưởng.

4 thói quen tưởng vô hại nhưng lại khiến bạn mau già - Ảnh 1.

Ngồi liên tục trên bàn làm việc sẽ để lại nhiều hậu quả cho sức khỏe SHUTTERSTOCK

Ngồi trên bàn làm việc cả ngày

Một nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí American Journal of Epidemiology phát hiện những bằng chứng cho thấy lối sống ít vận động, ngồi lì một chỗ sẽ khiến chúng ta già đi theo đúng nghĩa đen.

Các nhà khoa học đã phân tích telomere, phần cuối của các nhiễm sắc thể. Telomere có vai trò bảo vệ nhiễm sắc thể không bị mất thông tin khi các tế bào trong cơ thể phân chia, theo  Reader’s Digest.

Khi các tế bào phân chia và già đi, telomere sẽ ngắn lại. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi gần 1.500 người phụ nữ mãn kinh. Mỗi người đeo một thiết bị để đo cường độ hoạt động thể chất trong vòng 1 tuần. Nhóm nghiên cứu muốn biết xem liệu tập luyện thể chất có ảnh hưởng đến quá trình lão hóa tế bào hay không.

Kết quả cuối cùng của nghiên cứu cho thấy những người ngồi nhiều hơn 10 giờ/ngày có telomere ngắn hơn những người ngồi ít và tập thể dục 30 phút/ngày, theo Reader’s Digest.

Làm việc liên tục nhiều giờ


Các nghiên cứu cho thấy làm việc liên tục nhiều giờ liền sẽ gây hại cho sức khỏe. Những người làm việc trên 50 giờ/tuần có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 40 % so với người bình thường.

Trong khi đó, một số bằng chứng khoa học liên quan cũng phát hiện những phụ nữ làm việc trên 60 giờ/tuần có nguy cơ cao mắc bệnh tim, viêm khớp , tiểu đường và ung thư da, theo Reader’s Digest.

Ở lại quá muộn trong văn phòng làm việc cũng gây chứng thiếu ngủ. Tình trạng này sẽ làm suy giảm sức khỏe não, khiến trí nhớ kém và mất tập trung.

Ngồi ở tư thế còng lưng


Thói quen ngồi ở tư thế còng lưng sẽ gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, bác sĩ Kenton Fibel tại Viện Cedars-Sinai Kerlan-Jobe (Mỹ) cho hay.

Tư thế ngồi không tốt sẽ gây áp lực nhiều hơn lên cơ và một số khớp nhất định, khiến chúng phải hoạt động quá sức và gây mỏi.

Đồng thời, tư thế ngồi sai còn ảnh hưởng đến lưu thông máu, làm xuất hiện các triệu chứng sớm của chứng suy giãn tĩnh mạch , căn bệnh mà chỉ thường xuất hiện ở người già.

Nhìn liên tục vào màn hình các thiết bị kỹ thuật số


Tại Mỹ, các báo cáo cho thấy gần 60 % những người sử dụng các thiết bị kỹ thuật số trên 2 giờ/ngày bị căng thẳng mắt do kỹ thuật số. Tình trạng này kèm theo các triệu chứng như khô mắt , mỏi mắt, nhức đầu, mờ mắt, đau cổ và vai.

Trong khi đó, khô mắt là tình trạng phổ biến nhất. Thông thường, khô mắt chỉ xuất hiện ở người trên 50 tuổi do khả năng tiết nước mắt sẽ giảm dần khi chúng ta già.

Theo Ngọc Quý (thanhnien.vn)

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Đi bên em này lại liếc em kia…

    TÂM SỰ 18.04.2019 | 08:42 AM

    Đi bên em này lại liếc em kia…

    Với phụ nữ, chuyện người tình hay chồng liếc nhìn, ngắm một bóng hồng khác, khi có mình bên cạnh, là cả một sự xúc phạm.

  • Nội trợ là việc của ai?

    TÂM SỰ 17.04.2019 | 04:48 PM

    Nội trợ là việc của ai?

    Nhiều người nghĩ rằng bình đẳng giới là khi cả đàn ông và đàn bà đều có thể làm công việc nội trợ. Như vậy, căn nguyên xuất xứ của suy nghĩ này cho rằng nội trợ là công việc của riêng phụ nữ và một khi người đàn ông cũng xắn tay tham gia vào, ấy là khi bình đẳng giới đã được thực thi. Có phải vậy?

  • Tình cũ không muốn đi với tình mới

    TÂM SỰ 16.04.2019 | 08:50 AM

    Tình cũ không muốn đi với tình mới

    Em đã ly hôn và hiện có người mới. Tuy nhiên, chồng cũ không muốn em công khai người yêu mới vì anh ta cho rằng như vậy sẽ ảnh hưởng đến con gái...

  • Thất vọng khi vợ như trở thành người khác sau khi kết hôn

    TÂM SỰ 15.04.2019 | 01:59 PM

    Thất vọng khi vợ như trở thành người khác sau khi kết hôn

    Sau khi kết hôn vợ tôi dường như biến thành một người hoàn toàn khác khiến tôi choáng váng.

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).