8 thức uống giúp giảm lo âu và trầm cảm

08 Tháng 04, 2019 | 18:34

Tốt cho sức khỏe, giúp giảm lo âu và trầm cảm, bạn không nên bỏ qua 8 loại thức uống sau.

Trà hoa cúc

8 thức uống giúp giảm lo âu và trầm cảm - Ảnh 1.

Loại trà thơm ngon này có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Sinh tố cải xoăn

8 thức uống giúp giảm lo âu và trầm cảm - Ảnh 2.

Chúng rất giàu axit folic. Nó giúp giảm lo âu, căng thẳng. Tuy nhiên, bạn không nên cho quá nhiều đường vào món sinh tố này.

Sinh tố sữa chua

8 thức uống giúp giảm lo âu và trầm cảm - Ảnh 3.

Nếu thiếu vitamin D, bạn có nhiều khả năng bị trầm cảm. Các sản phẩm sữa rất giàu loại vitamin này.

Cà phê

8 thức uống giúp giảm lo âu và trầm cảm - Ảnh 4.

Như một loại thuốc chống trầm cảm. Những người uống 2 tách cà phê mỗi ngày bị trầm cảm ít hơn 15% so với những người hiếm khi uống hoặc uống quá nhiều.


Sữa hạt lanh

8 thức uống giúp giảm lo âu và trầm cảm - Ảnh 5.

Rất giàu axit béo omega-3. Axit này rất hữu ích trong điều trị trầm cảm.

Nước ép anh đào chua

8 thức uống giúp giảm lo âu và trầm cảm - Ảnh 6.

Thức uống này có thể giúp giải quyết vấn đề mất ngủ, nếu bạn sử dụng thường xuyên. Bạn sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Trà xanh

8 thức uống giúp giảm lo âu và trầm cảm - Ảnh 7.

Có công dụng tuyệt vời đối với tim của bạn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp thư thái đầu óc.

Nước

8 thức uống giúp giảm lo âu và trầm cảm - Ảnh 8.

Mất nước có thể dẫn đến lo lắng, mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày.

 
Theo phunuvietnam.vn

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Yêu “phi công”, tôi không được chấp nhận

    TÂM SỰ 18.04.2021 | 10:37 AM

    Yêu “phi công”, tôi không được chấp nhận

    Quen anh chàng nhỏ tuổi hơn, tôi phải thay đổi nhiều thứ để phù hợp từ quần áo, cách nói chuyện cho đến tâm thế khi đối diện với những xì xào từ bên ngoài.

  • Người “giải oan” cho tình dục

    TÂM SỰ 18.04.2021 | 08:04 AM

    Người “giải oan” cho tình dục

    Cuộc chia sẻ ngắn với bác sĩ Lan Hải hy vọng tiếp thêm sinh khí để các gia đình ấm giường, ấm bếp, ấm nhà…

  • Khi ham muốn cứ nguội dần...

    TÂM SỰ 17.04.2021 | 01:12 PM

    Khi ham muốn cứ nguội dần...

    Ngọn lửa yêu của vợ chồng bỗng chốc lụi dần khiến cuộc sống tình dục đảo lộn; và đó cũng là lúc sức khỏe và tâm lý của bạn gặp vấn đề.

  • Ba ngoại tình, sao mẹ yên lặng?

    TÂM SỰ 16.04.2021 | 11:59 AM

    Ba ngoại tình, sao mẹ yên lặng?

    Mẹ nói mẹ im lặng và chịu đựng sự phản bội của chồng, để khi các con lớn hết, lập gia đình riêng, cuộc sống của các con ổn định, đến lúc đó sẽ tính.

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 115/GP- BTTTT cấp ngày 09 tháng 02 năm 2021 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 123 - 127 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).