Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân

18 Tháng 09, 2020 | 16:59

Nhịn ăn vào ban ngày có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm và dễ ăn quá độ vào buổi sáng. 10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân - Ảnh 1.

Cherry:

Cherry: Cherry không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt sau bữa tối mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Cherry còn chứa các chất chống oxy hóa giúp kháng viêm và ngăn đầy bụng.
Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân - Ảnh 2.

Sữa chua:

Sữa chua: Hãy chọn sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua nhà làm. Sữa chua chứa ít đường và giàu protein giúp bạn no lâu, đồng thời giúp hình thành cơ trong khi bạn ngủ.

Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân - Ảnh 3.

Bánh mì bơ lạc

Bánh mì bơ lạc: Bơ lạc được xem là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân vào ban đêm nhờ có lượng protein thực vật giúp bạn hình thành cơ và chất béo không hòa tan đơn giúp bạn giảm mỡ bụng.

Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân - Ảnh 4.

Phô mai:

Phô mai: Phô mai tươi giàu protein casein giúp bạn no cả đêm và giúp tái tạo các cơ. Thực phẩm này chứa rất ít calo, nhờ đó giúp bạn giảm bớt trọng lượng thừa trên cơ thể.
Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân - Ảnh 5.

Gà tây:

Gà tây:Chất tryptophan có trong gà tây giúp bạn ngủ ngon hơn. Các protein nạc giúp bạn hình thành các cơ và giảm mỡ bụng

Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân - Ảnh 6.

Sữa sô-cô-la:

Sữa sô-cô-la: Đây là một thức uống giảm cân hoàn hảo vì canxi có trong sữa giúp đánh bay mỡ bụng. Vitamin D có trong sữa còn giúp bạn hấp thụ canxi tốt hơn.
Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân - Ảnh 7.

Hạnh nhân:

Hạnh nhân:Hạnh nhân giàu protein giúp tái tạo cơ, đồng thời chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu. Hạnh nhân còn giúp bạn đốt cháy mỡ nhanh chóng.

Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân - Ảnh 8.

Ngũ cốc giàu chất xơ:

Ngũ cốc giàu chất xơ:Hãy kết thúc một ngày bằng một bát ngũ cốc giàu chất xơ. Lượng carbs và chất xơ có trong ngũ cốc giúp bạn no lâu và đốt cháy mỡ thừa.

Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân - Ảnh 9.

Trà xanh

Trà xanh:Trà xanh đem lại vô số lợi ích sức khỏe, mà giảm cân là lợi ích đáng kể nhất. Trà xanh chứa một số chất giúp đốt cháy mỡ thừa vào ban đêm.

Ăn 10 thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân - Ảnh 10.

Trứng luộc

Trứng luộc: Trứng là một nguồn protein dồi dào và được xem là thực phẩm tốt nhất mà bạn nên ăn vào ban đêm để giảm cân./.

Theo M.K (vov.vn)

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Muốn 'nổi điên' mỗi khi nhớ lại quá khứ

    TÂM SỰ 20.04.2021 | 07:55 AM

    Muốn "nổi điên" mỗi khi nhớ lại quá khứ

    Có thể nhiều người muốn nhìn lại những khoảng thời gian đẹp đẽ của tuổi thơ mỗi khi phải đối mặt với khó khăn ở hiện tại. Riêng tôi thì ngược lại, tôi không thích "ghé thăm" lại quá khứ, vì trong trí nhớ của tôi là những kỉ niệm không mấy vui vẻ.

  • Yêu “phi công”, tôi không được chấp nhận

    TÂM SỰ 18.04.2021 | 10:37 AM

    Yêu “phi công”, tôi không được chấp nhận

    Quen anh chàng nhỏ tuổi hơn, tôi phải thay đổi nhiều thứ để phù hợp từ quần áo, cách nói chuyện cho đến tâm thế khi đối diện với những xì xào từ bên ngoài.

  • Người “giải oan” cho tình dục

    TÂM SỰ 18.04.2021 | 08:04 AM

    Người “giải oan” cho tình dục

    Cuộc chia sẻ ngắn với bác sĩ Lan Hải hy vọng tiếp thêm sinh khí để các gia đình ấm giường, ấm bếp, ấm nhà…

  • Khi ham muốn cứ nguội dần...

    TÂM SỰ 17.04.2021 | 01:12 PM

    Khi ham muốn cứ nguội dần...

    Ngọn lửa yêu của vợ chồng bỗng chốc lụi dần khiến cuộc sống tình dục đảo lộn; và đó cũng là lúc sức khỏe và tâm lý của bạn gặp vấn đề.

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 115/GP- BTTTT cấp ngày 09 tháng 02 năm 2021 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 123 - 127 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).