Bài tập một phút giúp bạn có vòng eo quyến rũ

08 Tháng 01, 2018 | 09:02

Bí quyết để bạn có vòng eo thon thả là chế độ ăn, luyện tập và thực hiện bài tập ba lần mỗi tuần.

Bạn cần chú ý hai điều để có vòng eo con kiến. Thứ nhất là ăn ít carbohydrate, đồ ngọt. Thứ hai, tập luyện như chạy, đi xe đạp và kết hợp động tác rất quan trọng dưới đây.

Bài tập eo 1 phút

Để thực hiện, bạn:

- Đứng tách hai chân rộng bằng vai.

- Đan hai tay đặt sau cổ.

- Nhấc gối phải lên cao nhất có thể, chạm vào khuỷu tay trái, chú ý không gập cổ.

- Thực hiện động tác này luân phiên hai chân trong 30 giây.

Để có hiệu quả hãy thực hiện động tác này liên tiếp ba lần, mỗi lần 30 giây. Tập ba lần mỗi tuần.


Theo Phương Trang (VNE)

Viết bình luận

TÂM SỰ

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707 Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).