Giảm béo mặt bằng cách điều chỉnh chế độ ăn

04 Tháng 08, 2019 | 16:46

Chế độ ăn uống cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo mặt. Việc tiêu thụ thường xuyên những loại thực phẩm chứa nhiều đường có thể là một trong các tác nhân gây tích mỡ ở vùng mặt.

Giảm béo mặt bằng cách điều chỉnh chế độ ăn - Ảnh 1.

Bổ sung nhiều trái cây tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa tích tụ lại trên cơ thể, nhất là mặt - Ảnh: Internet

Chế độ ăn uống cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo mặt. Việc tiêu thụ thường xuyên những loại thực phẩm chứa nhiều đường có thể là một trong các tác nhân gây tích mỡ ở vùng mặt.

Do đó bạn cần hạn chế tiêu thụ đường và những loại thực phẩm chế biến sẵn. Thêm đó, bổ sung nhiều trái cây tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn thải độc cơ thể một cách tự nhiên cũng như ngăn ngừa tối đa lượng mỡ thừa tích tụ lại trên cơ thể, đặc biệt là vùng mặt.

Dưới đây là những thực phẩm có khả năng giúp làm thon gọn mặt mà các cô nàng "mặt nọng" nên chăm chỉ bổ sung cho cơ thể để sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn và vóc dáng quyến rũ hơn.

Đu đủ

Đu đủ có chứa một số enzyme giúp phân giải chất béo rất hiệu quả. Đặc biệt, đu đủ còn giúp giảm béo toàn thân chứ không chỉ giảm mỗi béo mặt. Do đó, các nàng nên nhớ bổ sung đu đủ thường xuyên khi muốn giúp vùng mặt mình thon gọn nhé!

Cà rốt

Cà rốt có chứa rất ít calories nên giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, lượng chất xơ và các vitamin có trong cà rốt sẽ giúp các nàng không còn cảm giác thèm ăn vặt nữa.

Chanh

Chỉ cần dùng 1 ly nước chanh mỗi ngày cũng giúp chị em làm đẹp da và cải thiện tình trạng béo mặt.

Do trong chanh chứa rất nhiều vitamin C cùng các nguyên tố vi lượng khác nên vừa tốt cho da, lại vừa tốt cho sức khỏe. Dù vậy, chanh cũng chứa một lượng axit lớn nên những người có vấn đề về dạ dày nên chú ý không nên lạm dụng chanh quá mức.

Cần tây

Không chỉ là loại thực phẩm ít calories, cần tây còn rất giàu vitamin và chất xơ nên các cô nàng bị béo mặt có thể ăn hoài mà không sợ "phát tướng". Chất xơ trong cần tây còn giúp cơ thể no lâu, từ đó giảm nhu cầu ăn uống trong ngày xuống để bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn mà mình tiêu thụ. Bên cạnh đó, cần tây cũng có tác dụng lợi tiểu, cân bằng huyết áp ổn định và ngăn ngừa triệu chứng sưng tấy, phù nề trên da.

Khoai lang

Khoai lang có thể ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Các nàng có thể ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho các khẩu phần ăn thông thường. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc bữa tối cũng nên ăn một chút khoai lang để giảm lượng thức ăn tiêu thụ.

Trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa dồi dào. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh có công dụng tuyệt vời trong quá trình giảm cân và giảm béo vùng mặt. Ngoài ra, uống trà xanh còn giúp hỗ trợ và cải thiện trao đổi chất trong cơ thể.

Cá hồi

Cá hồi được xem là loại thực phẩm giúp giảm béo tốt nhất vì có chứa lượng protein cao và axit omega-3 dồi dào. Do vậy, nếu muốn sở hữu thân hình cân đối và gương mặt thon gọn thì các cô gái nên tích cực ăn nhiều cá hồi hơn nhé.

Trứng

Trong trứng có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như: vitamin B12, vitamin B6, vitamin D, vitamin A, sắt, canxi, kẽm, phốt pho và axit béo omega-3. Chính vì thế mà ăn trứng sẽ giúp bạn hấp thụ đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể và tránh cảm giác thèm ăn nhanh. Qua đó sẽ hỗ trợ quá trình giảm béo mặt và giúp cho khuôn mặt của bạn ngày càng thon gọn hơn.

Theo Quỳnh An (motthegioi.vn)

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Sợ hãi vì mới yêu, bạn trai đã “đòi hỏi” chuyện ấy

    TÂM SỰ 18.08.2019 | 01:42 PM

    Sợ hãi vì mới yêu, bạn trai đã “đòi hỏi” chuyện ấy

    Mỗi lần đi chơi riêng cùng nhau, bạn trai tôi có những hành động làm tôi cảm thấy sợ hãi, nhất là nhiều lần đòi tôi phải chiều bạn ấy....

  • Đàn ông 'bóc bánh trả tiền': Do gen?

    TÂM SỰ 17.08.2019 | 10:55 PM

    Đàn ông "bóc bánh trả tiền": Do gen?

    Đối với phụ nữ, việc đàn ông bỏ tiền ra mua khoái lạc tình dục với gái mại dâm trong chốc lát là một điều không thể hiểu nổi. Nhưng một nghiên cứu ở Nhật cho thấy, tỷ lệ đàn ông đến với gái mại dâm ít nhất một lần trong đời không phải là ít.

  • Anh hay 'anh ta' mới là người thứ 3 trong mối quan hệ này?

    TÂM SỰ 16.08.2019 | 03:50 PM

    Anh hay "anh ta" mới là người thứ 3 trong mối quan hệ này?

    Anh hay "anh ta" mới là người thứ 3 trong mối quan hệ này?.Chúng tôi cũng đã hứa hẹn 1 tương lai với nhau, nhưng mỗi lần nhìn cô ấy đi với người kia, tôi không thể bình thường được, tôi lại giận cô ấy. Cứ vậy, chúng tôi lại giận nhau.

  • Cuối cùng chị chọn rút đơn ly hôn

    TÂM SỰ 15.08.2019 | 05:41 PM

    Cuối cùng chị chọn rút đơn ly hôn

    “Thưa quý toà, tôi xin rút đơn”, tôi chết sững người khi nghe lời chị. Anh rể nhào sang ôm vợ, òa khóc. Nhưng tôi chẳng biết giọt nước mắt của người đàn ông kia có đáng tin không?

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).