Lưu Hương Giang giảm 20kg chỉ trong 3 tháng!

05 Tháng 02, 2018 | 09:37

Sau khi sinh con thứ hai, ca sĩ Lưu Hương Giang cân nặng 70kg. Vậy mà trong thời gian ngắn, cô khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện quyến rũ với thân hình nhỏ gọn, săn chắc.


Lưu Hương Giang giảm 20kg chỉ trong 3 tháng! - Ảnh 1.

Lưu Hương Giang tham dự một sự kiện tại TP HCM mới đây với vẻ ngoài trẻ trung. Nữ ca sĩ cuốn hút trong một thiết kế khoe lưng trần quyến rũ, gợi cảm.

Lưu Hương Giang giảm 20kg chỉ trong 3 tháng! - Ảnh 2.

Từ 70kg khi mang thai em bé thứ 2, Lưu Hương Giang đã giảm triệt để gần 20kg chỉ trong chưa đầy 3 tháng.

Lưu Hương Giang giảm 20kg chỉ trong 3 tháng! - Ảnh 3.

Lưu Hương Giang có hơi phì nhiêu khi đang trong quá trình giảm cân, thế nhưng trong thời gian ngắn, cô đã lấy lại vóc dáng quyến rũ vốn có.

Lưu Hương Giang giảm 20kg chỉ trong 3 tháng! - Ảnh 4.

Để có được vóc dáng hoàn mỹ như thế này, cô đã phải trải qua giảm cân khắc nghiệt và tập luyện kiên trì.

Lưu Hương Giang giảm 20kg chỉ trong 3 tháng! - Ảnh 5.

Sau sinh, vòng eo 89 cm cũng là nỗi ám ảnh của cô song nếu nhìn vào thành quả hiện tại, Lưu Hương Giang khiến phái đẹp ai nấy đều ngưỡng mộ vì vòng eo "thắt đáy lưng ong". Nhờ áp dụng 3 phương pháp giảm cân khoa học với 3 giai đoạn tương đương 3 tháng, nữ ca sĩ đã lấy lại thân hình lý tưởng.

Bí quyết giảm gần 20 kg trong chưa đầy 3 tháng của Lưu Hương Giang như sau:  

Giai đoạn 1: Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Với Lưu Hương Giang, để đảm bảo đủ dinh dưỡng và sức khỏe chăm con, cô chọn chia nhỏ bữa ăn làm tiền đề để giảm cân hiệu quả, thực hiện chế độ ăn lành mạnh. Cụ thể, nàng "Cải bắp" đã áp dụng như sau:

Chia 3 bữa chính hàng thành thành 5 bữa nhỏ. Đảm bảo lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không vượt quá 1.000 kcal mỗi ngày.

Giảm triệt để tinh bột và các thực phẩm chứa đường, hạn chế ăn đồ ngọt.

Bổ sung nhiều thịt, cá để tăng cường protein. Ngoài ra, rau xanh và hoa quả tươi cũng được ưu tiên bởi hàm lượng vitamin dồi dào, vừa đẹp da lại tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giai đoạn 2: Tăng tốc giảm béo

Ở giai đoạn này, Lưu Hương Giang thực hiện chế độ lowcarb. Tùy theo thể trạng từng người, các bạn có thể áp dụng chế độ khác nhau như 5 - 2 (kiêng 5 ngày, xả 2 ngày), 6 - 1 hay lowcarb triệt để với chế độ 12 - 2.

Với thực phẩm lowcarb, "bà mẹ 2 con" chọn mua sẵn ở các cửa hàng. Tuy nhiên, các cô gái có thể tự thực hiện ở nhà đều được.

Giai đoạn 3: Kết hợp tập hiphop cardio

Khi đã quen với chế độ ăn kiêng, Lưu Hương Giang đẩy mạnh các bài tập cardio để giảm mỡ thừa, tăng cơ và làm cơ thể thêm săn chắc. Vì mê âm nhạc, cô chọn hiphop cardio - bài tập nhảy trên nền nhạc yêu thích.

Để có thêm động lực tập nhảy, Lưu Hương Giang thường tập ngay tại nhà cùng cháu gái. Cùng với "bạn đồng hành nhí", nàng "Cải bắp" vừa có thể đốt cháy mỡ thừa bằng cách vận động cơ vừa có thể tận hưởng khoảng thời gian thư giãn vui vẻ.

Chú ý: Khi quá thèm tinh bột, cô chọn ăn bánh mì đen, gạo lứt hoặc yến mạch để bổ sung song với lượng nhỏ. Các thực phẩm mà cô sử dụng đều ít calo và đều có tác dụng giảm cân tốt.



Theo K.T (Saostar.vn)

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Chiều chồng chẳng có gì xấu

    TÂM SỰ 18.08.2018 | 02:55 PM

    Chiều chồng chẳng có gì xấu

    Dì dượng chỉ trao đổi chuyện con cái, những chuyện vặt vãnh một cách gượng gạo. Dượng ở ngoài nhiều hơn về nhà. Có lẽ dượng có niềm vui riêng. Còn dì, ngoài việc cơ quan, dì bầu bạn với con gái và chiếc máy tính.

  • Bị từ hôn vì quan điểm 'mua gái chọn dòng'

    TÂM SỰ 17.08.2018 | 03:07 PM

    Bị từ hôn vì quan điểm "mua gái chọn dòng"

    "Mua heo chọn nái, mua gái chọn dòng" đã là một quan điểm rất cũ xưa nhưng vẫn còn chi phối và ảnh hưởng không ít đến các cuộc hôn nhân của nhiều bạn trẻ. Vì sao?

  • Tự do trong hôn nhân, tôi quá ngán rồi!

    TÂM SỰ 17.08.2018 | 08:39 AM

    Tự do trong hôn nhân, tôi quá ngán rồi!

    Tôi đi nhậu khuya cỡ nào, vợ cũng không bao giờ buồn gọi. Bạn bè hâm mộ tôi lắm nhưng có ai biết đó chính là điều tôi đau trong lòng. Tôi thèm cảm giác được... quản lý.

  • Để vợ chịu khổ là đàn ông kém cỏi

    TÂM SỰ 16.08.2018 | 04:19 PM

    Để vợ chịu khổ là đàn ông kém cỏi

    Đừng tưởng rằng cưới được vợ thì muốn để vợ ra sao thì ra. Cái tài của một người đàn ông giỏi chính là việc vợ của mình sống tốt như thế nào.

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707 Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).