Thực đơn ăn kiêng để giảm 7 cân chỉ trong 7 ngày
03 Tháng 12, 2017 | 02:30
Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ mà không bỏ đói cơ thể.
Ngày thứ nhất: Đây là ngày quan trọng nhất của chế độ ăn kiêng. Nó nên bắt đầu bằng một thứ gì đó lành mạnh và nhẹ nhàng, ví dụ như trái cây. Chế độ ăn trái cây phải nhất quán ngay trong ngày và không nên ăn các thức ăn khác. Trong ngày thứ nhất này, bạn được phép ăn tất cả trái cây trừ chuối. Uống nhiều nước, để giữ nước cho cơ thể.
Ngày thứ hai: Nếu bạn muốn giảm 7kg trong 7 ngày, bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với rau. Bạn có thể làm cho bữa ăn đầy màu sắc với các loại rau củ, bạn cũng nên ăn nhiều xà lách. Rau luộc là chìa khóa để giảm cân nhanh trong ngày thứ hai. Bạn có thể thưởng thức tất cả các loại rau trong danh sách bao gồm cả khoai tây. Cùng với chế độ ăn kiêng này, đừng quên 8 ly nước/ngày.
Ngày thứ ba: Bạn ăn cả trái cây và rau củ. Bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng bát trái cây, sau đó là rau salad vào bữa trưa và bữa tối với trái cây hoặc rau quả do bạn chọn. Không ăn khoai tây và chuối trong ngày thứ ba.
Ngày thứ tư: Cả ngày bạn chỉ nên ăn chuối và sữa. Bạn có thể làm sinh tố hay với chuối và sữa kết hợp. Hãy nhớ chỉ dùng rằng sữa không béo.
Ngày thứ năm: Bạn có thể ăn một bát cơm trong ngày thứ 5. Nhưng, trong chế độ ăn kiêng này, bạn cần thêm cà chua. Ăn bảy đến tám trái cà chua trong ngày và không ăn cơm vào bữa tối. Tăng lượng nước từ 12 ly đến 15 ly vào ngày thứ năm.
Ngày thứ sáu: Vào ngày thứ sáu, bạn cần ăn một bát cơm vào buổi trưa và ăn nhiều rau trong các bữa ăn còn lại của ngày.
Ngày thứ bảy: Vào ngày này, bạn được phép ăn một bát cơm và tất cả các loại rau bạn thích cùng với nước trái cây. Trong chế độ ăn kiêng này, tất cả các chất độc sẽ được thải ra từ cơ thể của bạn với sự trợ giúp của nước trái cây mà bạn uống ngay trong ngày.
Theo Hải Yến (vov.vn)
TÂM SỰ

TÂM SỰ 29.05.2023 | 09:05 AM
Dù đã sinh con, nhưng gia đình người yêu không chịu cưới. Phải chăng vì tôi quá nóng tính nên ngày nay con tôi mới không có bố.

TÂM SỰ 23.05.2023 | 08:26 PM
Có những kiểu đàn ông chỉ "yêu" tiền của người yêu và khi các cô gái nhận ra chân tướng đòi chia tay, họ lại chai mặt... đòi tình phí.

TÂM SỰ 22.05.2023 | 08:55 AM
Khinh bỉ, chỉ trích hay luôn đề phòng và đổ lỗi... những điều này có thể giết chết một cuộc hôn nhân. Vì vậy, các cặp vợ chồng cần tuyệt đối tránh chúng. Để tránh rơi vào tình cảnh ly hôn, bạn nên nắm được các nguyên nhân gây ra rạn nứt tình cảm trong gia đình dưới đây.

TÂM SỰ 18.05.2023 | 12:33 PM
Cuộc sống đầy rẫy khổ đau nhưng nhiều người không nhận thấy điều này. Nhưng nếu chúng ta kiên trì, đau khổ của chúng ta sớm muộn cũng sẽ tiêu trừ.
Email: phunu@nld.com.vn
NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY
Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ
Giấy phép số 115/GP- BTTTT cấp ngày 09 tháng 02 năm 2021 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 123 - 127 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại:
028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707.
Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng
tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn:
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).