Tăng cân, béo phì là một trong những vấn đề mà không ít trẻ vị thành niên gặp phải. Dù rất "đau đầu" nhưng không phải trẻ nào cũng có ý chí, phụ huynh nào cũng đủ nghị lực, kiên quyết để giúp con giảm cân được. Vấn đề nằm ở sự quyết tâm, nghiêm khắc với chế độ ăn uống đúng, hợp lý để con đảm bảo đủ chất dinh dưỡng mà có thể giảm cân theo ý muốn. Trong khi đó, các chuyên gia tâm lý cho rằng chính vì ngoại hình không "ổn" rất dễ làm trẻ mất tự tin, làm ảnh hưởng đến một phần tính cách, tương lai của trẻ, nhất là khi trẻ bước vào tuổi dậy thì, tâm sinh lý dễ thay đổi.
Nguyễn Kỳ Vĩ (15 tuổi, là học sinh lớp 9 trường quốc tế)
Để đảm bảo sức khoẻ, đồng thời có thể tự tin hơn khi tiếp xúc với bạn bè, em Nguyễn Kỳ Vĩ (15 tuổi, là học sinh lớp 9 trường quốc tế) đã phải nỗ lực áp dụng chế độ dinh dưỡng, luyện tập thường xuyên và giảm được 22 kg trong 8 tháng. Từ mốc 90kg, cao 1,78cm vào tháng 10-2019, hiện Kỳ Vĩ còn 68kg, trông rất thư sinh, điển trai đầy tự tin khi lên hình. Điều đáng nói là trong giai đoạn giảm cân cũng đúng vào mùa cách ly do dịch Covid 19, nhưng Kỳ Vĩ đã quyết tâm áp dụng chế độ giảm cân có thể nói là đạt kết quả "hoàn hảo".
Sau khi nghiên cứu rất kỹ từ sách vỡ cùng với kinh nghiệm bản thân, mẹ Kỳ Vĩ đã quyết tâm cùng con giảm cân hiệu quả vì theo chị việc con giảm cân tốt sẽ giúp con khoẻ và tự tin hơn. "Tôi đã đánh lừa giác quan của con bằng cách trước mỗi bữa ăn, ngoài món ăn chính (chỉ bằng 1/2 lúc trước) tôi còn để trước mặt cháu một đĩa cái cây thật ngon, một đĩa rau salach hấp dẫn, một tô canh rau củ quả và một hủ yourt chất lượng và một ly nước ép thơm ngon thì con sẽ ăn thay vì con ăn nhiều tinh bột… như vậy cháu sẽ ăn no, đủ chất và giảm được cân", mẹ của em Kỷ Vĩ chia sẻ.
Chắc chắn Kỷ Vĩ sẽ không được ăn món nhiều dầu mỡ như chiên, xào, không ăn thức ăn nhanh và uống nước ngọt…. Quan trọng hơn là em phải tập luyện thể dục thể thao cùng huấn luyện viên theo đúng yêu cầu mỗi ngày 1 giờ để có thể tiêu hao năng lượng đúng mà không hại sức khoẻ.
Có thể nhìn thấy sự kiên trì rất lớn của Vĩ và sự tích cực ủng hộ của mẹ Vĩ khi em giảm được 10kg thì chững lại, sau đó mẹ Vĩ tiếp tục tìm phương pháp, can thiệp thêm qua việc thay đổi khẩu phần, chế độ ăn. Vậy nên em tiếp tục giảm thêm 12kg nữa. Giờ thì em rất tự tin, hài lòng. Em cũng muốn khuyên các bạn kiên định hơn trong giảm cân để có sức khoẻ, tự tin hơn.
Vĩ còn cho biết thêm, khi bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân, em đã gặp nhiều áp lực vì sự thèm ăn. Nhưng do mẹ em rất kiên quyết nên em phải tuân thủ. "Có lần cô đầu bếp của gia đình thấy em thèm ăn, thương em nên cho em ăn nhiều hơn so với khẩu phần mẹ đưa ra. rồi em lén uống thêm nước ngọt. Vài lần như vậy nên có tuần em bị tăng cân lại. May nhờ mẹ em phát hiện, mẹ tra hỏi ngay và em không dám ăn uống ngoài nữa, cô giúp việc cũng không dám cho em ăn nhiều nữa", Kỳ Vĩ tâm sự thêm.