Tôi để ý thấy buổi tối bà xã khó ngủ, cứ trằn trọc rồi thở dài có khi tới nửa đêm vẫn chưa ngủ được. Không biết có phải vì mất ngủ mà vợ tôi đổi tính hay không? Điều đáng buồn hơn là gần đây, tôi bị bỏ đói suốt, có khi cả tháng trời chẳng được cho ăn. Mỗi lần đụng đến thì tôi lại “ăn” đạp và bị mắng té tát.
Tôi đã cố dẹp tự ái sang một bên để vỗ về, năn nỉ nhưng tình hình không biến chuyển. 4 tháng qua, do bị bỏ đói thường xuyên nên tôi rất thòm thèm và muốn “ăn vụng”. Tuy vậy, tôi thương bà xã và các con nên chỉ “tự sướng” chứ chưa “đánh bắt xa bờ”.
Năm nay bà xã tôi 36 tuổi, còn tôi 37. Chẳng lẽ cô ấy đã bước vào thời kỳ tiền mãn kinh? Có cách nào cải thiện tình hình hay không?
Bạn thân mến,
Không riêng gì phụ nữ mà cả các đấng mày râu cũng bị suy giảm khả năng sinh lý nếu bị mất ngủ liên tục. Điều này cũng dễ hiểu vì không ngủ được, sức khỏe sẽ giảm sút, các hoạt động của cơ thể, trong đó có hoạt động tình dục sẽ bị... tác động dây chuyền.
Các tài liệu nghiên cứu cho thấy, nếu thời gian các cặp vợ chồng trằn trọc trước giấc ngủ càng lâu thì quan hệ giữa họ càng có nhiều vấn đề rắc rối. Đặc biệt, giấc ngủ của người vợ không chỉ ảnh hưởng đến bản thân họ mà còn ảnh hưởng đến “toàn cục”: cả chồng, con, sinh hoạt gia đình, công việc…
Nếu phụ nữ không có giấc ngủ ngon, họ sẽ dễ dàng nổi cáu, đánh con, mắng chồng, gây gổ với đồng nghiệp... Việc thiếu ngủ còn làm sức đề kháng của phụ nữ yếu đi và làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh phụ khoa. Để tránh những chuyện rắc rối nảy sinh làm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình từ cái sự mất ngủ của các chị, các cặp vợ chồng cần chú ý tạo điều kiện để có một giấc ngủ thật ngon, thật sâu.
Trở lại trường hợp của vợ chồng bạn, cả hai hãy còn khá trẻ nên khoan nghĩ đến vấn đề tiền mãn kinh. Nhiều khả năng bà xã của bạn đang gặp phải vấn đề về tâm lý. Một người phụ nữ yêu chồng, thương con theo mô tả của bạn thì hi vọng không có vấn đề người thứ ba mà ở đây nên chú ý những vướng mắc trong đời sống hằng ngày, trong công việc và các mối quan hệ xã hội thường nhật. Có thể bà xã của bạn đang gặp rắc rối về những vấn đề ấy.
Một điều cần góp ý với bạn là suốt 4 tháng qua, bà xã có hiện tượng bất thường như vậy mà bạn không chú ý hỏi han, tìm hiểu ngọn nguồn để cùng bà xã giải quyết thì bạn quả là vô tâm và thiếu sót. Để sửa chữa sai lầm ấy, bạn nên để ý xem sức khỏe của bà xã thế nào, ăn uống ra sao, công việc có ổn không, tài chính gia đình như thế nào, cha mẹ anh em bên vợ có ai gặp vấn đề gì không… Bạn nên trò chuyện, trao đổi để bà xã nói ra những vướng mắc trong lòng bởi kinh nghiệm cho thấy nếu tình trạng này kéo dài, sẽ ảnh hưởng không tốt đến nhiều mặt sinh hoạt gia đình chứ không riêng gì sinh hoạt gối chăn.
Bạn và bà xã có thể áp dụng một số phương cách hỗ trợ sau đây để giúp bà xã tìm lại giấc ngủ ngon: Trước tiên nên ngủ đúng giờ, tuyệt đối không ăn uống chất kích thích như trà, cà phê, rượu vang, sô cô la hay thức uống giàu năng lượng vào buổi tối, cũng không nên ăn quá no. Nếu tập thể dục thì nên tập vào buổi sáng chứ không nên tập buổi tối vì tập thể dục buổi tối sẽ làm bạn tỉnh ngủ lâu hơn và khó tìm được giấc ngủ. Một số thực phẩm như đọt nhãn lồng, lá vông nem... cũng có tác dụng giúp ngủ ngon.
Trong lúc bà xã đang stress như vậy, bạn chớ có cạn nghĩ mà léng phéng đi "đánh bắt xa bờ". Cái chuyện “tự sướng” là vạn bất đắc dĩ chứ chẳng hay ho gì đối với một người đàn ông đã có gia đình. Nếu tình trạng của bà xã bạn sau khi đã làm hết cách để khắc phục mà vẫn không hiệu quả thì phải đưa cô ấy đến gặp thầy thuốc chuyên khoa để có biện pháp chữa trị. Bạn dứt khoát không được chủ quan, để tình trạng này tiếp tục kéo dài.