-
Cách kiểm soát cân nặng hiệu quả, đơn giản nhất là theo dõi chỉ số khối cơ thể (BMI) của mình hằng tháng và ghi chép lại. Để kiểm soát tốt cân nặng là thực hiện chế độ dinh dưỡng, vận động thể chất phù hợp cùng một tinh thần lạc quan, yêu đời. Làm được như vậy, chúng ta sẽ có một chỉ số cân nặng lý tưởng, một nền tảng sức khỏe dẻo dai, cường tráng, giúp phòng ngừa bệnh tật.
7/30/2020 7:45:00 AM
-
Để xác định cân nặng của một người có đạt chuẩn hay không, người ta sẽ dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI), bằng cách lấy trọng lượng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Nếu chỉ số này trong khoảng từ 18,5 - 22,9 là bình thường, dưới 18,5 là gầy, từ 23 trở lên là thừa cân, từ 23 - 24,9 là tiền béo phì, từ 25 - 29,9 là béo phì độ 1, từ 30 trở lên là béo phì độ 2.
7/28/2020 9:00:00 AM
-
Các quý cô thường hay lo lắng về việc bị quá cân hay nhiều mỡ; tuy nhiên, việc thiếu cân cũng đem lại những hậu quả tai hại không kém. Vậy bạn đã biết làm thế nào để tăng cân một cách khoẻ mạnh chưa?
6/4/2019 2:19:47 PM
-
Bạn làm việc chăm chỉ vì muốn đạt được mục tiêu và thành công sẽ gõ cửa nhà bạn nhanh hơn. Nhưng thực tế, những người "tham công tiếc việc" lại mất nhiều hơn là được.
9/26/2018 7:45:19 AM
-
"Con tôi 17 tuổi. Cháu không ăn nhiều thịt. Trong khi đó, con trai tôi chơi thể thao khá thường xuyên. Vậy khẩu phần ăn cho độ tuổi này như thế nào là hợp lý?".
7/29/2018 6:34:00 AM
-
(NLĐO)- Thí nghiệm dị thường của các nhà khoa học Mỹ giúp bệnh nhân giảm cân nhanh chóng nhờ ngăn chặn tín hiệu " tôi đang rỗng" từ dạ dày lên não, khiến họ không còn biết đói.
3/24/2018 8:50:09 AM
-
Chế độ ăn giàu chất béo có thể tác động tiêu cực tới trạng thái tinh thần con người và gây một số bệnh.
6/13/2016 10:52:06 AM