Phóng viên: Chị thường dành tâm huyết cho việc dạy Thiền và đi khắp nơi để dạy cũng như tạo niềm cảm hứng cho rất nhiều người ở Việt Nam về lĩnh vực này, bí quyết của chị là gì?
Chị Oanh Nguyễn: Tôi đến với Thiền 1 cách tình cờ và sau đó tôi và một số anh chị em bạn bè mời các vị thầy trên thế giới về Việt Nam để mọi người có thể thiền, nhờ đó tôi dành cho việc thiền định trong thời gian dài.
Để thẩm thấu và hiểu về thiền chỉ có 1 cách duy nhất là thực hành, ngoài ra không còn cách nào khác, bạn có thể ngồi xuống, hoặc bạn có thể đi mà thiền, bạn có thể áp dụng cách nào phù hợp cho bản thân mình, quan trọng nhất là không để tâm chạy theo ngoại cảnh qua tai, mắt, mũi, lưỡi, thân và ý, chúng ta thường hướng tâm ra bên ngoài, hoặc để tâm suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai. Yếu quyết của thiền là giải phóng mọi ràng buộc để mình là chính mình.
- Chị có bí quyết nào cho việc thực hành thiền dễ dàng hơn?
Bất cứ ai cũng có thể thiền, mỗi ngày nếu chúng ta cho phép mình ngồi xuống 10-20 phút để thiền thì rất tốt, càng ngày bạn càng trở nên sáng suốt và an lành, mọi thứ sẽ đến với bạn sẽ dàng hơn.
Và bí quyết là bạn hãy tập ăn mà chuyên chú vào việc đó, tập luyện chuyên chú vào hơi thở và cơ thể của mình, lắng nghe mà không phán xét...
- Ngồi thiền còn giúp cho chúng ta trẻ và rất khỏe mạnh?
Ngồi thiền mỗi ngày khoảng 30 phút có thể giúp giảm được các cơn đau và giảm bệnh hiệu quả, cải thiện các chức năng sinh lý của cơ thể, giúp phát triển trí não, tăng cường khả năng tập trung tư tưởng và cải thiện lão hoá..
- Còn việc đưa thiền vào doanh nghiệp thì sao?
Tôi bắt đầu tích hợp yoga và thiền vào trong các chương trình dạy tại các công ty và các tập đoàn đa quốc gia... Đặc biệt, chúng tôi từng bước đưa thiền vào chương trình dạy ở các CLB yoga tại Việt Nam.