Vài năm trở lại đây, luyện tập thể dục thể thao dần trở thành thói quen tốt trong cuộc sống người dân Việt Nam, đặc biệt ở thành thị, tập thể thao như là một hoạt động thư giãn,với cuộc sống xô bồ hằng ngày, họ cần có những giây phút giải tỏa tinh thần, tăng cường thể lực, trí lực và không gì hơn mỗi sáng, tối, dành vài phút cho cơ thể thoải mái “quậy”.

“Sạc pin” cho cơ thể

Vào mỗi sáng sớm với bầu không khí trong lành, mát mẻ, dọc theo những con đường hay ở công viên lớn nhỏ ta dễ dàng thấy rất nhiều “vận động viên không chuyên”, từ già, trẻ, gái, trai đang miệt mài luyện tập các môn thông dụng như chạy bộ, đi bộ, tập quyền, nhảy aerobic, các bạn nam thường thích đá bóng, cầu lông, tập tạ... Và mỗi tối, sau một ngày làm việc, học tập căng thẳng họ lại đi “thư giãn gân cốt”.

Theo các chuyên gia sức khỏe, dù bạn luyện tập ở mức độ nào thì cơ thể cũng mất một lượng nước nhất định qua đường tiết tuyến mồ hôi, không bổ sung đủ nước khi chơi thể thao sẽ làm cho các hoạt động thể thao trở nên khó khăn, nặng nhọc hơn. Bên cạnh đó, việc cơ thể thiếu nước khi chơi thể thao còn có thể gây ra nhiều triệu chứng nguy hiểm khác.

Tuy nhiên, có nhiều người, nhất là các bạn trẻ thường không để ý đến vấn đề này vì cho rằng mồ hôi ra càng nhiều càng tốt, bởi sẽ loại bỏ được chất thải, chất cặn bã trong cơ thể hay mồ hôi ra nhiều chứng tỏ đã đốt được lượng calo tác dụng giảm béo. Những quan niệm sai lầm trên sẽ dẫn đến hệ lụy không như mong muốn, thay vì có được cơ thể cường tráng, khỏe mạnh hay săn chắc, gọn gàng, thon thả thì bạn sẽ bị mệt mỏi, khó chịu, giảm sức đề kháng, da sẽ khô, xỉn, thiếu sức sống. Do đó, việc bổ sung nước rất cần thiết, giúp cung cấp lại lượng nước đã mất cho cơ thể.

Uống nước gì là tốt?

Để bổ sung lượng nước không nhất thiết phải là các loại nước tinh khiết mà để đa dạng khẩu vị, bạn có thể chọn các loại nước chế biến từ thảo dược thiên nhiên có lợi cho sức khỏe như trà xanh.

Y học phương Đông và Trung Hoa cho rằng: Trà thuộc tính mát, mùi vị ngọt, bùi và đắng. Có thể giúp tỉnh táo, giải khát, lợi tiểu, tiêu hóa tốt và giải độc

Các nghiên cứu y khoa hiện đạicũng phát hiện ngày càng nhiều giá trị dược dụng của trà. Ngoài tác dụng giải khát, các dưỡng chất trong trà xanh giúp chống ôxy hóa tế bào, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, các vấn đề về tim mạch và kích thích thần kinh trung ương giúp tinh thần hưng phấn.