5 cách giúp các nàng có khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn

17 Tháng 03, 2019 | 18:23

Nhiều chị em cảm thấy tự ti và lo lắng về khuôn mặt quá tròn trịa của mình. Dưới đây là 5 cách giúp nàng có khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn.

Tập luyện thường xuyên

Nếu muốn gương mặt thon gọn, giải pháp đơn giản và hiểu quả nhất chính là để cơ mặt hoạt động thường xuyên. Cụ thể, hãy thử các bài tập phồng má, đẩy khí từ phải qua trái rồi đổi ngược lại. Ngoài ra, bạn cũng nên thử luyện đọc các âm A, E, I, O, U,… đều đặn 2 lần/ngày để giúp cơ mặt dày và săn chắc hơn.

Ngủ đủ giấc

5 cách giúp các nàng có khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn - Ảnh 1.

Việc ngủ đúng giờ và đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những cách giảm béo mặt hữu hiệu nhất. Vì nếu thiếu ngủ, ngủ không ngon thì nồng độ cortisol sẽ tăng cao. Đây là hormone gây stress, thèm ăn, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dẫn tới nhiều hệ quả tiêu cực, trong đó có cả tăng cân.

Bổ sung nước

Uống nước đúng cách vô cùng tốt cho sức khỏe. Và đặc biệt là những người muốn giảm béo mặt thì cần phải chú trọng đến lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nước sẽ tạo cảm giác no lâu và tăng cường trao đổi chất để đốt cháy năng lượng nhanh chóng.

Bên cạnh đó, uống đủ nước còn ngăn chặn được tình trạng tích nước. Đây là tác nhân gây ra hiện tượng mặt sưng và bọng mắt lớn. Bởi vì gương mặt của chúng ta chính là nơi tích trữ nhiều nước nhất. Do đó, bạn hãy tạo thói quen uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe.

Tuyệt đối không dùng đồ uống có cồn

5 cách giúp các nàng có khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn - Ảnh 2.

Uống nhiều đồ uống có cồn như rượu, bia,… chính là thủ phạm khiến chất béo tích tụ trên gương mặt bạn. Dù hàm lượng calo trong những loại thức uống này không cao, nhưng chúng lại lợi tiểu, giữ nước nên sẽ làm mặt sưng.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Một trong những nguyên tắc đánh bay mỡ thừa, giữ vóc dáng chuẩn phổ biến nhất là bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chính vì thế, cách giảm béo mặt hiệu quả hàng đầu chính là ăn nhiều trái cây và rau xanh. Đặc biệt, những loại có màu xanh đậm như cải xanh, rau chân vịt,… sẽ hỗ trợ giảm lượng nước tích tụ vì thành phần canxi dồi dào.

Theo phununews.vn

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Vợ dọn đi rồi

    TÂM SỰ 04.12.2021 | 08:30 AM

    Vợ dọn đi rồi

    Khi tôi đi làm về thì vợ và con trai đã dọn đi. Lá thư để trên bàn nói rằng vợ muốn tôi được sống theo những gì mình muốn, không phải dằn vặt với trách nhiệm của người chồng, người cha.

  • Nếu chồng an phận, vợ nên vẫy vùng

    TÂM SỰ 03.12.2021 | 11:33 AM

    Nếu chồng an phận, vợ nên vẫy vùng

    Nếu lấy một người chồng không có chí tiến thủ, thì người vợ phải mạnh mẽ, chứ thỏa hiệp theo thì khổ cả đời?

  • Làm gì với 'tiểu tam'?

    TÂM SỰ 02.12.2021 | 10:03 PM

    Làm gì với "tiểu tam"?

    Trong thực tế, không thiếu những cảnh người thứ 3 xen ngang vào mối quan hệ của 2 người.

  • Ba lần hẹn hò qua mạng đều bị lừa dối

    TÂM SỰ 01.12.2021 | 02:44 PM

    Ba lần hẹn hò qua mạng đều bị lừa dối

    Tôi ở độ tuổi U40, cũng như bao người phụ nữ khác đều mong muốn tìm một mối quan hệ yêu thương nghiêm túc.

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 115/GP- BTTTT cấp ngày 09 tháng 02 năm 2021 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 123 - 127 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).