Mê ngay “Zumba” vì những lợi ích tuyệt vời này!

13 Tháng 03, 2018 | 17:09

Zumba là môn nhảy nhanh theo nhạc, buộc cơ thể liên tục vận động để đốt năng lượng, được đánh giá là một trong những bộ môn giúp đốt cháy calo nhanh nhất.

Vòng eo thon gọn

Những động tác lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh khi bạn nhảy zumba sẽ đem đến cho bạn một vòng eo thon gọn. Cơ thể bạn sẽ phải vận động liên tục. Chính vì vậy, với những cô nàng có vòng eo "bánh mì" thì hãy bỏ túi ngay cho mình những bài tập nhảy zumba đơn giản nhé!

Mê ngay “Zumba” vì những lợi ích tuyệt vời này! - Ảnh 1.

Zumba là bộ môn mang lại nhiều lợi ích. (Ảnh minh họa)

Đốt cháy mỡ thừa

Zumba là một trong những môn thể thao giúp người tập đốt nhiều calo dư thừa hiệu quả nhất. Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và các chỉ số cân nặng chiều cao của bạn, khi tập zumba bạn sẽ đốt cháy được một lượng calo đáng kể.

Nạp năng lượng cho cơ thể

Nhảy zumba sẽ giúp bạn thư giản, giải tỏa được stress và áp lực công việc mà không hề gây nhàm chán. Không cần dùng đến máy móc, chỉ cần một chiếc máy nghe nhạc, hay chiếc điện thoại và tai nghe, bạn đã có thể tập nhảy mọi lúc mọi nơi. Tập zumba thường xuyên có khả năng chống chọi với stress tốt hơn và từ đó có thái độ sống lạc quan hơn cũng như được nạp thêm năng lượng để bắt đầu công việc mới.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Khi đến với bài tập giảm cân Zumba đòi hỏi toàn bộ cơ thể bạn vận động. Không phân biệt bạn là người mới bắt đầu hay là thành viên "kỳ cựu" thì các động tác nhảy, di chuyển liên tục sẽ khiến tim đập nhanh hơn, đưa máu lưu thông đều đến các bộ bộ phận giúp góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tăng cường sự linh hoạt của cơ, xương, khớp

Mỗi lần tập, Zumba "huy động" tất cả các bộ phận hòa cùng âm nhạc một cách nhịp nhàng, từ đó giúp cơ thể phối hợp đồng điệu với nhau làm tăng tính linh hoạt cho cơ, xương, khớp và đặc biệt giúp ngăn chặn "tuổi già".

Theo Phương Vũ (giadinhvietnam.com)

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Đóng lại dĩ vãng tối tăm

    TÂM SỰ 22.09.2020 | 06:41 PM

    Đóng lại dĩ vãng tối tăm

    Vừa bước vào phòng tâm lý, người khách đã khóc, vừa lạy chuyên viên tâm lý, vừa tuôn một tràng uất ức: “Ảnh đã cướp đời con gái của em. Sao ảnh hứa quay lại cưới em mà không cưới? Sao ảnh ra đi không nói một lời? Chị giúp em đi! Em van chị, hãy tìm cách giúp em!”. Chuyên viên hỏi kỹ mới té ngửa: chuyện xảy ra đã… bốn năm rồi.

  • Muốn hủy hôn vì có tình cảm với sếp

    TÂM SỰ 21.09.2020 | 07:53 AM

    Muốn hủy hôn vì có tình cảm với sếp

    Tôi 27 tuổi, nhân viên văn phòng. Bạn trai 33 tuổi, kỹ sư xây dựng, hơi vất vả vì phải đi sớm về khuya.

  • Đùa quá hoá chia tay

    TÂM SỰ 19.09.2020 | 09:02 AM

    Đùa quá hoá chia tay

    Chỉ vì lời nói bông đùa mà người yêu nhất định đòi chia tay. Làm gì để bạn gái bỏ qua lỗi lầm, cùng xây đắp một tình yêu đẹp?

  • Đi chơi với chồng rất chán

    TÂM SỰ 18.09.2020 | 08:59 PM

    Đi chơi với chồng rất chán

    Trong bàn cà phê, chị này nói một câu chắc như đinh đóng cột: “Đi chơi với chồng rất chán”. Bạn bè nghe mà ngỡ ngàng.

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).