Theo các chuyên gia y tế, việc thức đêm quá nhiều trong những ngày liên tiếp sẽ khiến cơ thể của bạn gặp các vấn đề như: Mệt mỏi, suy nhược, năng suất làm việc giảm sút... Vì thế, để không ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn nên chú ý các chế độ dinh dưỡng tránh gặp phải những vấn đề đáng tiếc. Vậy ăn gì để thức đêm xem World Cup không bị mệt và không hại sức khỏe?
- Thức đêm xem World Cup 2018 không nên ăn những món gì?
Thức đêm xem vòng chung kết World Cup 2018, bạn không nên ăn quá nhiều đồ dầu mỡ hoặc các thực phẩm dễ chuyển hóa thành mỡ như: Thịt, xúc xích, lạp sườn...
Những thực phẩm này không chỉ gây hại cho sức khỏe, khiến các quý ông tăng cân mà còn làm cho dạ dày khó tiêu và tất nhiên là sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ khi trận đấu kết thúc.
Bên cạnh đó, quý ông cũng không nên ăn uống những món cay nóng hay các món có nhiều pho mai.
Tránh ăn các loại hạt, bánh gato hay những loại đồ uống có chứa hàm lượng caffein cao.
- Xem World Cup 2018 nên ăn gì cho đỡ mệt?
+ Hải sản
Bạn có thể lựa chọn những món ăn chế biến từ hải sản. Có thể hấp các loại tôm, mực hay chế biến chúng thành các món ăn nhẹ như salad tôm rau củ.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Tôm chưa bóc vỏ
Bia
Gia vị: Hạt tiêu, nụ hoa đinh hương, lá quế, thanh quế, muối, chanh
Cách làm:
Trước hết, đem giã đông tôm sau đó cắt chanh thành từng múi
Tiếp đó đổ bia vào nồi hoặc chảo sâu lòng rồi thêm các loại gia vị trên vào. Đậy vung lại sau đó chờ nước sôi và tắt bếp, mở vung.
Sau khoảng 10 phút thì vớt tôm ra rồi rưới nước chanh lên
Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có một món ăn ngon, tốt cho sức khỏe để thức đêm xem World Cup rồi đấy.
+ Các món ăn nhẹ
Nếu không muốn làm quá nhiều công đoạn, bạn có thể chế biến món salad rau củ bổ dưỡng. Nguyên liệu gồm có: Cà rốt, táo, củ cải đỏ, cà chua, bắp cải... các loại nguyên liệu này thái vừa ăn rồi rưới chút nước sốt lên trên.
