Chăm sóc da
Mang kem chống nắng mỗi ngày để giữ làn da khỏi các vết rạn do dấu hiệu tuổi tác cũng như tránh tác hại từ tia nắng mặt trời. Nên chọn loại kem kết hợp dưỡng da và chống nắng cao giúp ngừa các tia UVA và UVB. Bôi kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài, đồng thời chọn loại son môi có tác dụng chống nắng để bảo vệ môi.
Luôn luôn mang theo kem chống nắng
Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên, nên chọn loại kem dành riêng khi đi ngủ. Đồng thời tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn cho mình loại kem phù hợp. Có thể tham khảo thành phần cho từng loại da như glycerin, dầu khoáng cho da khô. Dầu oải hương, hoa hồng, chiết xuất trà xanh cho da nhạy cảm và axit hyaluronic hoặc glycerin cho da nhờn hoặc da hỗn hợp.
Hình thành thói quen lành mạnh
Hãy ngủ 6-8 giờ một đêm để luôn trẻ trung. Mệt mỏi có thể khiến cơ thể tiết ra thêm cortisol, một hóc môn căng thẳng làm giảm tính đàn hồi của da bạn. Ngủ đủ giấc cũng sẽ ngăn ngừa mắt sưng phồng và lão hóa da.
Để trẻ hơn tuổi 40, hãy cố gắng ăn thức ăn không được chế biến hoặc có hàm lượng chất béo bão hòa, đường hoặc natri. Thức ăn nhiều phụ gia thực phẩm có thể gây ra viêm da và một hiệu ứng lão hóa trên cơ thể của bạn. Chọn chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, chẳng hạn như: Kale, rau bina, và các loại rau lá xanh khác, cá hồi và cá béo, đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan…
Uống nước hoặc đồ uống bổ dưỡng khác, giữ độ ẩm là rất quan trọng để giúp làn da trông trẻ trung. Theo nguyên tắc chung, đàn ông nên uống khoảng 3 lít nước, trong khi phụ nữ nên uống khoảng 2 lít. Hãy chắc chắn uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục để bù đắp cho chất lỏng bị mất.
Tập thể dục có thể đóng góp vào sự trẻ trung bằng cách thúc đẩy tuần hoàn, làm săn da, giảm căng thẳng và loại bỏ lượng mỡ trong cơ thể. Do đó, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần để đạt kết quả. Nếu duy trì chế độ này có thể làm giảm sự lão hóa tế bào trong cơ thể của bạn thêm chín năm.
Làm tươi mới bản thân
Trang điểm nhẹ nhàng giúp bạn trẻ trung hơn. Lớp trang điểm dày thực sự có thể làm cho bạn trông già đi, vì vậy để tươi trẻ nên trang điểm tối giản. Sử dụng chất làm ẩm nhẹ nhàng và lượng nhỏ kem che khuyết điểm để che giấu các điểm tuổi và quầng thâm. Một màu hoa hồng mềm trên môi và má sẽ cho bạn một ánh sáng trẻ trung.
Đầu tư vào một tủ quần áo chất lượng, phù hợp hơn. Để trông trẻ hơn sau 40 tuổi, hãy tập trung vào việc mua quần áo phù hợp không nhất thiết theo xu hướng. Tránh bất kỳ quần áo quá rộng, giãn hoặc quá chật, cả hai đều làm bạn già hơn.
