Những lưu ý cần tránh khi chọn giảm cân bằng chanh

12 Tháng 03, 2019 | 20:01

Giảm cân bằng nước chanh là một phương pháp khá an toàn và hiệu quả không kém những thực đơn giảm cân khác.

Rất nhiều người trên thế giới uống nước chanh vào buổi sáng ngay khi tỉnh giấc. Thói quen này đặc biệt tốt cho sức khỏe và sắc đẹp vì trong quả chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, rất phù hợp trong quá trình xây dựng thực đơn lành mạnh.

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước chanh mỗi ngày nếu không có vấn đề về đau bao tử, loét đường ruột.

Lý do là bởi cốt chanh có nhiều chất chống oxy hóa, protein, vitamin B và C, flavonoid, phốt pho, kali, carbohydrate và các loại dầu dễ bay hơi. Ngoài ra nó còn giàu tính chất kháng khuẩn, kháng virus và miễn dịch, giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch.

Những sai lầm phổ biến khi sử dụng chanh

Những lưu ý cần tránh khi chọn giảm cân bằng chanh - Ảnh 1.

Một sai lầm phổ biến mà hầu hết mọi người mắc phải đó là họ vứt bỏ vỏ chanh. Ảnh minh họa

- Không tận dụng vỏ chanh: Một sai lầm phổ biến mà hầu hết mọi người mắc phải đó là họ vứt bỏ vỏ chanh. Vì vỏ chanh là một trong những phần dinh dưỡng nhất của toàn bộ quả chanh nên cần tận dụng cả vỏ.

- Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

- Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ bằng với thân nhiệt của cơ thể để phát huy tác dụng giảm mỡ và không ảnh hưởng đến dạ dày.

- Không uống khi đang đói: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoảng 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày.

Ngoài ra, những người bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày... cũng không nên uống nước chanh.

Công thức pha nước chanh để giảm cân

Nước chanh

Những lưu ý cần tránh khi chọn giảm cân bằng chanh - Ảnh 2.

Ép một quả chanh và 300ml nước ấm. Uống trong 30 phút sau mỗi bữa ăn, tốt nhất là sau mỗi bữa sáng.

Việc uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp đảm bảo lượng vitamin C có trong cơ thể, không chỉ giúp giảm cân mà còn khiến da đẹp lên trông thấy.

Nước chanh pha mật ong

Những lưu ý cần tránh khi chọn giảm cân bằng chanh - Ảnh 3.

Đây còn là công thức mở đầu tuyệt vời cho những nàng vẫn chưa quen với việc uống chanh mỗi ngày. Bằng cách ép một quả chanh với 300ml nước ấm. Pha 2 muỗng mật ong vào và uống sau mỗi bữa ăn.

Nước chanh pha muối

Những lưu ý cần tránh khi chọn giảm cân bằng chanh - Ảnh 4.

Bên cạnh việc làm đẹp. Một cốc chanh muối vào những ngày buồn chán sẽ giúp thoát khỏi nguy cơ bị lạt miệng, kích thích vị giác.

Cách làm cũng tương tự như trên: Ép một trái chanh vào khoảng 300ml nước ấm. Cho ⅓ muỗng muối hạt vào và khuấy đều. Uống sau các bữa ăn.

Nước chanh pha gừng

Những lưu ý cần tránh khi chọn giảm cân bằng chanh - Ảnh 5.

Gừng từ lâu nổi tiếng với công dụng tan mỡ. Chính vì thế, combo gừng – nước chanh chính là một thức uống hấp dẫn cho những nàng muốn đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

Cách thực hiện: Dập một miếng gừng vừa phải vào 300ml nước ấm. Đổ thêm nước ép một trái chanh vào khuấy tan và uống sau mỗi bữa ăn.

Theo giadinh.net.vn

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Nếu không có người em bạn dâu...

    TÂM SỰ 25.09.2021 | 07:52 AM

    Nếu không có người em bạn dâu...

    Tôi thấy xấu hổ khi nghĩ đến chuyện cũ, lòng thầm biết ơn cô em bạn dâu đã không chấp nhặt, nhiệt tình giúp đỡ mẹ con tôi lúc khó khăn...

  • “Chết” vì tấm hình

    TÂM SỰ 24.09.2021 | 03:10 PM

    “Chết” vì tấm hình

    Nếu từ tấm hình này mà lộ chuyện, chắc anh ấy sẽ giận lắm, có khi còn chấm dứt luôn vì thực ra mối quan hệ của tụi em vẫn chưa đâu tới đâu.

  • Vượt qua trầm cảm

    TÂM SỰ 24.09.2021 | 09:47 AM

    Vượt qua trầm cảm

    Trong thời điểm gian khó này, mỗi sáng thức dậy tôi thấy mình còn được ở nhà, thấy mình và những người thân yêu trong gia đình khỏe mạnh, đã là hạnh phúc.

  • Tôi sảy thai, bạn trai có con ngay với người phụ nữ khác

    TÂM SỰ 21.09.2021 | 10:54 PM

    Tôi sảy thai, bạn trai có con ngay với người phụ nữ khác

    Chúng tôi yêu nhau 5 năm, từ khi tôi mới chân ướt chân ráo vào công ty. Trước anh tôi có một mối tình thời sinh viên, còn anh cũng từng yêu hai cô gái khác.

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 115/GP- BTTTT cấp ngày 09 tháng 02 năm 2021 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 123 - 127 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).