Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Hoa Kỳ cho hay, uống soda sau khi tập thể dục là rất có hại và nên tránh hoàn toàn.
Sau khi nghiên cứu đầy đủ, kết quả cho thấy tiêu thụ thường xuyên đồ uống có ga trước, trong hoặc sau khi tập luyện có thể dẫn đến tổn thương thận.
Nhiều loại đồ uống tự nhiên khác mang lại lợi ích thần kỳ cho sức khỏe.
Để tránh bất kỳ thiệt hại nào khác có thể có cho thận, bạn nên chọn các loại thức uống thay thế có thể bao gồm:Uống soda hoặc đồ uống có ga khác sẽ không chỉ làm xáo trộn chức năng của thận mà còn dẫn đến huyết áp cao và bệnh tiểu đường. Tiêu thụ ít nhất hai lon đồ uống có ga mỗi ngày dẫn đến hình hành proteinuria, đó là sự hiện diện quá mức của protein độc hại trong nước tiểu dẫn đến tổn thương thận.
- Nước ép trái cây không đường: Bạn nên chọn nước ép trái cây tươi và không thêm đường vào đó.
- Sinh tố: Bạn có thể chuẩn bị các loại Sinh tố khác nhau với các loại trái cây tươi tùy chọn. Đó là một lựa chọn lành mạnh và ngon miệng khác mà bạn có thể uống.
- Nước dừa: Đây là nguồn thức uống tự nhiên tốt nhất sẽ giữ cơ thể ngậm nước trong một thời gian dài.
- Nước chanh tươi: Bạn có thể vắt một quả chanh vào ly nước và uống để cảm thấy sảng khoái, lấy lại năng lượng.
- Trà xanh: Nó cực kỳ tốt cho sức khỏe và cũng sẽ cung cấp cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe khác.