Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè

26 Tháng 07, 2019 | 08:33

Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sự lão hóa làn da của bạn. Dưới đây là những thực phẩm nên tiêu thụ trong mùa hè này để có làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 1.

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu hay cá trích có chứa axit béo omega-3, protein vitamin E và kẽm - những dưỡng chất tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh. Ảnh: duyendangvietnam.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 2.

Quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi và vitamin E và C, rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Ảnh: khoahocdoisong.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 3.

Quả óc chó là một nguồn cung cấp chất béo, kẽm, vitamin E, vitamin C, selen và protein - tất cả đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu mà làn da bạn cần để căng tràn sức sống. Ảnh: vuahatgiong.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 4.

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E - một chất chống oxy hóa quan trọng cho da. Ảnh: muanhanhtainha.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 5.

Khoai lang là một nguồn beta-carotene tuyệt vời - thành phần hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên và có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ảnh: cpcdn.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 6.

Không chỉ chứa nhiều beta-carotene, ớt chuông còn chứa vitamin C - loại vitamin cần thiết để tạo ra collagen giúp da săn chắc. Ảnh: hatgiongphuongnam.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 7.

Bông cải xanh là một nguồn vitamin, khoáng chất và carotenoids rất quan trọng đối với sức khỏe của da. Nó cũng chứa sulforaphane, có thể giúp ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng. Ảnh: hellobacsi.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 8.

Cà chua chứa các carotenoids, đặc biệt là lycopene giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn. Ảnh: giongcaytrong365.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 9.

Đậu nành chứa isoflavone, đã được chứng minh là cải thiện nếp nhăn, độ đàn hồi của da cũng như bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Ảnh: vocarimex.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 10.

Ca cao chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng. Ảnh: heydaycacao

Theo Hà Nguyễn (kienthuc.net.vn)

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Mẹ chồng - con dâu - con trai và cuộc chiến đồ ăn thừa

    TÂM SỰ 21.11.2019 | 03:26 PM

    Mẹ chồng - con dâu - con trai và cuộc chiến đồ ăn thừa

    Khi cả nhà cùng quây quần bên những thức ăn nóng hổi, mẹ lại lật đật lấy trong tủ lạnh ra bịch bún tươi với chén cá kho hôm trước, nói: “Cái này mà không ăn ngay khéo hỏng mất”.

  • Đẹp trai '7 điểm' vẫn ế như thường

    TÂM SỰ 20.11.2019 | 10:34 AM

    Đẹp trai "7 điểm" vẫn ế như thường

    Đẹp trai "7 điểm" vẫn ế như thường.Thời đi học, tôi chẳng có gì nổi trội. Tôi học không giỏi, hát không hay, chơi thể thao cũng tệ, có thích ai cũng để trong lòng.

  • Chồng ôm hôn bạn học khi đi hát karaoke

    TÂM SỰ 19.11.2019 | 01:04 PM

    Chồng ôm hôn bạn học khi đi hát karaoke

    Chồng ôm hôn bạn học khi đi hát karaoke .Ly hôn thì thương con, nhưng tôi cũng không thể sống tiếp trong tình trạng ngột ngạt thế này.

  • Ghen ảo

    TÂM SỰ 19.11.2019 | 08:09 AM

    Ghen ảo

    Giá mà “bắt tận tay, day tận mặt” thì còn dễ “tính sổ”, đằng này không có chứng cứ rõ ràng, nhưng nó cứ khiến người trong cuộc day dứt vì một nỗi đau tiềm ẩn gây mất niềm tin.

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).