Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè

26 Tháng 07, 2019 | 08:33

Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sự lão hóa làn da của bạn. Dưới đây là những thực phẩm nên tiêu thụ trong mùa hè này để có làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 1.

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu hay cá trích có chứa axit béo omega-3, protein vitamin E và kẽm - những dưỡng chất tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh. Ảnh: duyendangvietnam.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 2.

Quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi và vitamin E và C, rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Ảnh: khoahocdoisong.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 3.

Quả óc chó là một nguồn cung cấp chất béo, kẽm, vitamin E, vitamin C, selen và protein - tất cả đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu mà làn da bạn cần để căng tràn sức sống. Ảnh: vuahatgiong.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 4.

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E - một chất chống oxy hóa quan trọng cho da. Ảnh: muanhanhtainha.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 5.

Khoai lang là một nguồn beta-carotene tuyệt vời - thành phần hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên và có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ảnh: cpcdn.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 6.

Không chỉ chứa nhiều beta-carotene, ớt chuông còn chứa vitamin C - loại vitamin cần thiết để tạo ra collagen giúp da săn chắc. Ảnh: hatgiongphuongnam.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 7.

Bông cải xanh là một nguồn vitamin, khoáng chất và carotenoids rất quan trọng đối với sức khỏe của da. Nó cũng chứa sulforaphane, có thể giúp ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng. Ảnh: hellobacsi.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 8.

Cà chua chứa các carotenoids, đặc biệt là lycopene giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn. Ảnh: giongcaytrong365.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 9.

Đậu nành chứa isoflavone, đã được chứng minh là cải thiện nếp nhăn, độ đàn hồi của da cũng như bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Ảnh: vocarimex.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 10.

Ca cao chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng. Ảnh: heydaycacao

Theo Hà Nguyễn (kienthuc.net.vn)

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Sợ hãi vì mới yêu, bạn trai đã “đòi hỏi” chuyện ấy

    TÂM SỰ 18.08.2019 | 01:42 PM

    Sợ hãi vì mới yêu, bạn trai đã “đòi hỏi” chuyện ấy

    Mỗi lần đi chơi riêng cùng nhau, bạn trai tôi có những hành động làm tôi cảm thấy sợ hãi, nhất là nhiều lần đòi tôi phải chiều bạn ấy....

  • Đàn ông 'bóc bánh trả tiền': Do gen?

    TÂM SỰ 17.08.2019 | 10:55 PM

    Đàn ông "bóc bánh trả tiền": Do gen?

    Đối với phụ nữ, việc đàn ông bỏ tiền ra mua khoái lạc tình dục với gái mại dâm trong chốc lát là một điều không thể hiểu nổi. Nhưng một nghiên cứu ở Nhật cho thấy, tỷ lệ đàn ông đến với gái mại dâm ít nhất một lần trong đời không phải là ít.

  • Anh hay 'anh ta' mới là người thứ 3 trong mối quan hệ này?

    TÂM SỰ 16.08.2019 | 03:50 PM

    Anh hay "anh ta" mới là người thứ 3 trong mối quan hệ này?

    Anh hay "anh ta" mới là người thứ 3 trong mối quan hệ này?.Chúng tôi cũng đã hứa hẹn 1 tương lai với nhau, nhưng mỗi lần nhìn cô ấy đi với người kia, tôi không thể bình thường được, tôi lại giận cô ấy. Cứ vậy, chúng tôi lại giận nhau.

  • Cuối cùng chị chọn rút đơn ly hôn

    TÂM SỰ 15.08.2019 | 05:41 PM

    Cuối cùng chị chọn rút đơn ly hôn

    “Thưa quý toà, tôi xin rút đơn”, tôi chết sững người khi nghe lời chị. Anh rể nhào sang ôm vợ, òa khóc. Nhưng tôi chẳng biết giọt nước mắt của người đàn ông kia có đáng tin không?

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).