Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè

26 Tháng 07, 2019 | 08:33

Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sự lão hóa làn da của bạn. Dưới đây là những thực phẩm nên tiêu thụ trong mùa hè này để có làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 1.

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu hay cá trích có chứa axit béo omega-3, protein vitamin E và kẽm - những dưỡng chất tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh. Ảnh: duyendangvietnam.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 2.

Quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi và vitamin E và C, rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Ảnh: khoahocdoisong.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 3.

Quả óc chó là một nguồn cung cấp chất béo, kẽm, vitamin E, vitamin C, selen và protein - tất cả đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu mà làn da bạn cần để căng tràn sức sống. Ảnh: vuahatgiong.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 4.

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E - một chất chống oxy hóa quan trọng cho da. Ảnh: muanhanhtainha.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 5.

Khoai lang là một nguồn beta-carotene tuyệt vời - thành phần hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên và có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ảnh: cpcdn.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 6.

Không chỉ chứa nhiều beta-carotene, ớt chuông còn chứa vitamin C - loại vitamin cần thiết để tạo ra collagen giúp da săn chắc. Ảnh: hatgiongphuongnam.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 7.

Bông cải xanh là một nguồn vitamin, khoáng chất và carotenoids rất quan trọng đối với sức khỏe của da. Nó cũng chứa sulforaphane, có thể giúp ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng. Ảnh: hellobacsi.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 8.

Cà chua chứa các carotenoids, đặc biệt là lycopene giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn. Ảnh: giongcaytrong365.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 9.

Đậu nành chứa isoflavone, đã được chứng minh là cải thiện nếp nhăn, độ đàn hồi của da cũng như bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Ảnh: vocarimex.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè - Ảnh 10.

Ca cao chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng. Ảnh: heydaycacao

Theo Hà Nguyễn (kienthuc.net.vn)

Viết bình luận

TÂM SỰ

  • Có bạn gái, con trai trưởng thành hơn

    TÂM SỰ 12.05.2021 | 11:16 AM

    Có bạn gái, con trai trưởng thành hơn

    Lúc đầu tôi có khó chịu với bạn gái của con, nhưng khi nghĩ kỹ tôi thấy mừng nhiều hơn vì con đã trưởng thành, và mình phải thầm cảm ơn cô gái ấy vì đã giúp con trai chín chắn hơn.

  • Con rể hỗn hào

    TÂM SỰ 11.05.2021 | 09:11 AM

    Con rể hỗn hào

    “Tôi gả con cho anh để con có mái ấm yên ổn, chứ không phải để anh dọa đuổi và yêu cầu tôi dạy dỗ lại. Giờ tôi sẽ đón con cháu tôi về", ba tôi nói rất to.

  • Đừng dại ly hôn khi đã già

    TÂM SỰ 09.05.2021 | 08:01 AM

    Đừng dại ly hôn khi đã già

    Nếu không hợp nhau thì hãy giải thoát cho nhau khi còn trẻ. Đã chịu đựng nhau đến lúc xế chiều còn chia tay thì khác gì đưa mình vào bi kịch tuổi già.

  • Ly hôn - từ góc nhìn đàn ông

    TÂM SỰ 08.05.2021 | 11:51 AM

    Ly hôn - từ góc nhìn đàn ông

    “Chỉ có ai đã từng ly dị mới hiểu, khi hôn nhân không hạnh phúc thì điều nhân văn nhất là trả tự do cho nhau”...

Email: phunu@nld.com.vn

NHẬN EMAIL MỚI HÀNG NGÀY

Đăng ký nhận tin mỗi ngày từ chuyên phụ nữ

Giấy phép số 115/GP- BTTTT cấp ngày 09 tháng 02 năm 2021 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng Biên tập: TÔ ĐÌNH TUÂN
Địa chỉ: 123 - 127 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 028-3930.6262 / 028-3930.5376, Fax: 028-3930.4707. Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động. Các website khác đã được chúng tôi đồng ý cho khai thác thông tin, khi đăng lại phải ghi rõ nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).