Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 1 quả bưởi chín.
– 2 thìa muối trắng.
– 2l nước lọc.
– Bình có nắp đậy kín.
Sơ chế nguyên liệu:
– Pha loãng muối với nước rồi đem cả quả bưởi ngâm trong dung dịch muối loãng 3 phút để làm sạch vỏ bưởi, bỏ đi các tạp chất.
– Rửa lại với nước cho sạch rồi để bưởi ráo nước thì làm tiếp các bước dưới đây.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Đổ nước lọc vào nồi rồi đun sôi. Sau đó bạn cho cả quả bưởi đã ráo nước vào, đun thêm 5 phút.
Bước 2: Sau khi tắt bếp, bạn khẽ nhấc bưởi ra, để nguội bớt thì lấy dao tách vỏ, bóc các múi thu lấy thịt quả cho vào đĩa. Phần vỏ bưởi thái sợi càng mảnh càng tốt.
Bước 3: Cho vỏ bưởi thái sợi vào nồi nước ban đầu dùng luộc bưởi, bỏ thêm 1/2 thìa muối trắng để giảm vị đắng rồi đun sôi.
Bước 4: Khi nồi nước đun vỏ bưởi sôi, bạn chỉnh bếp về mức lửa nhỏ, đun thêm 3 – 5 phút nữa cho tinh chất bưởi tiết ra hết là được.
Bước 5: Để nước nguội hẳn, bạn chắt nước đun vỏ bưởi vào các bình rồi đậy nắp, đặt ở ngăn mát tủ lạnh bảo quản và dùng dần. Phần thịt quả bưởi còn thừa dùng để ăn hoặc chế biến salad tùy thích.
Cách sử dụng:
– Hàng ngày, bạn uống 1 cốc nước đun vỏ bưởi trước khi ăn sáng 30 phút. Khi ăn sáng, ăn thêm vài múi bưởi, kết hợp nhiều rau xanh.
– Sau bữa sáng, mang nước đun vỏ bưởi chia làm các cốc khoảng 250ml và cứ 2 tiếng uống 1 cốc. Bạn có thể uống thay nước lọc nếu muốn đẩy nhanh hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, không nên uống nước đun vỏ bưởi vào buổi tối trước khi ngủ, tránh làm đầy bụng.
Công dụng:
Nhờ vitamin C dồi dào và hàm lượng tinh dầu cao, vỏ bưởi có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giảm bớt mỡ trong máu. Ngoài ra, enzyme trong bưởi còn đốt cháy mỡ thừa tốt, giúp các cô gái giảm cân nhanh. Sau 3 ngày dùng nước đun vỏ bưởi kết hợp ăn bưởi, bạn sẽ thấy người nhẹ nhõm đáng kể. Đó là giai đoạn thanh lọc cơ thể bước đầu. Sau ngày thứ 5 trở đi, cân nặng sẽ xuống rõ rệt cho tới ngày thứ 7, bạn có thể giảm tới 7kg tùy vào cơ địa.
Chú ý nhỏ:
Nên kết hợp chế độ ăn lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi trong quá trình giảm cân. Đồng thời uống nước lọc đều đặn mỗi ngày 2l và vận động nhẹ nhàng 30 phút.
