Chúng ta đang vào những ngày đếm ngược đến Tết Kỷ Hợi và rất nhiều chị em điên cuồng cho việc tập luyện giảm cân giữ dáng. Mặc dù chỉ còn hơn 1 tuần nữa là đến Tết nhưng đừng quên chỉ từng đó thời gian thôi cũng đủ làm bạn thay đổi một chút về vóc dáng. Lời nhắc nhở vẫn là đừng ăn uống quá độ, hãy cứ tập luyện bình thường và bạn sẽ có thân hình đẹp hơn ngay đầu năm mới.
Mặc dù vậy, đây là thời điểm vô cùng khó khăn cho việc ăn để giữ dáng. Sự bận rộn cuối năm của công việc, sự xáo trộn sinh hoạt bởi tiệc tùng, liên hoan cuối năm tất bật kéo bạn vào vòng xoáy tận cùng nỗi đau mang tên ăn uống thất thường, thần sắc suy giảm mà thân hình có dấu hiệu phì nhiêu. Vậy thì đây chính là lúc bạn cần phải chắt chiu từng cơ hội, từng chút thời gian hiếm hoi để ăn uống lành mạnh hơn.
HLV Nguyễn Thị Kim Anh chia sẻ mặc dù chỉ còn một thời gian ngắn ngủi nữa là đến Tết nhưng bạn đừng quên giữ vững lối ăn uống sạch, lành mạnh để cơ thể khỏe đẹp hơn. ,
Theo HLV Nguyễn Thị Kim Anh (Bình Phước), mặc dù chỉ còn một thời gian ngắn ngủi nữa là đến Tết nhưng bạn đừng quên giữ vững lối ăn uống sạch, lành mạnh để cơ thể khỏe đẹp hơn. Những thực đơn giảm cân vẫn sẽ đồng hành cùng chúng ta. Và nếu bạn ngụy biện mình quá bận rộn, hay đi tiệc tùng cuối năm thì hãy quyết tâm hơn bằng việc mua sẵn đồ cho cả tuần, mỗi sáng hay dậy sớm hơn khoảng 30 phút, quá nhanh gọn cho một bữa ăn ngon, giàu dưỡng chất, tràn đầy năng lượng mà eo cứ thon, dáng cứ đẹp nhé!
Bữa trưa ngon lanh với khoai lang nướng, thịt lợn trộn rau làm thành viên hấp, thiotj gà xào rau xanh vô cùng ngon miệng lại cung cấp lượng đạm dồi dào cho cơ thể.
Bữa sáng ngon lành với cháo yến mạch trộn sữa chua cùng chuối chín giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Ngũ cốc trộn sữa đồng thời bổ sung thêm nhiều loại trái cây như chuối chín, kiwi sẽ giúp bạn tươi mới suốt ngày dài.
Thêm một bữa sáng ngon lành nữa với yến mạch rắc hạt chia, ăn kèm nhiều trái cây như chuối, nho. Những người đi tập đừng quên bổ sung một ly whey để tăng cơ hiệu quả hơn nhé!
Cơm gạo lứt vẫn luôn là nguồn tinh bột được ưa chuộng hàng đầu giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, thật sự thích hợp cho những ngày có tiệc tùng vì bạn sẽ hạn chế ăn đáng kể đó nhé!
Vào những ngày có ăn tiệc, liên hoan... nhiều thịt, bổ sung món salad trộn nhiều rau củ quả khác nhau đúng là sự lựa chọn hoàn hảo giúp cơ thể bạn cân bằng dinh dưỡng hơn.
Bữa sáng có bổ sung trứng luộc và chuối ăn kèm yến mạch sẽ giúp bạn đã no lâu càng no lâu hơn.
Thêm một sáng tạo mới cho bữa trưa hấp dẫn với cơm gạo lứt và rau củ quả, nấm xào thịt ức gà.
Món ăn được bài trí hấp dẫn và bắt mắt nên ngay cả khi ăn để giảm cân, chắc chắn bạn cũng sẽ cảm thấy vui vẻ, dễ chịu hơn.
Cơm gạo lứt ăn kèm thịt nạc áp chảo cùng súp lơ, cà rốt xào dầu ăn kiêng, bạn sẽ có bữa ăn nhanh chóng, đủ chất lại không sợ béo.
