GC Food ra mắt sản phẩm mới: Thạch Jelly Zen Zen nha đam vị trái cây

Món ngon 10:01

Công ty CP thực phẩm G.C (GC Food), một trong những tên tuổi hàng đầu trong ngành sản xuất và xuất khẩu nha đam, thạch dừa tại Việt Nam, vừa ra mắt sản phẩm mới: Thạch Jelly Zen Zen nha đam vị trái cây.

Thượng hạng tiệm bánh Cô Trà

Món ngon 19:24

Từ ký ức tuổi thơ thiếu thốn, đến dịp Tết Trung Thu, Á hậu Trà Ngọc Hằng chỉ mong có chiếc bánh, nhưng hiếm khi có. Khi ấy, Hằng chỉ được hàng xóm cho một góc bánh nhỏ thôi cũng mừng rơi nước mắt… Người đẹp, bà mẹ đơn thân quyết định kinh doanh bánh trung thu từ ký ức nghèo khó này.

KIDO tiên phong tái khởi động không khí trung thu Việt

Món ngon 11:17

(NLĐO)- Sau thành công ở mùa vụ 2023, năm nay, Tập đoàn KIDO tiếp tục mùa vụ mới với thương hiệu quen thuộc KIDO's Bakery và lần đầu tiên đưa thương hiệu Thọ Phát "tiến công" vào thị trường Trung thu với định vị bánh trung thu truyền thống.

SABECO ra mắt dòng bia 333 Pilsner

Món ngon 10:36

Tối 6-8, Tổng công ty CP Bia - Rượu - Nước giải khát Sài Gòn (SABECO) chính thức ra mắt dòng bia 333 Pilsner- phiên bản nhẹ hơn, êm hơn của thương hiệu huyền thoại.

Bộ sản phẩm TH true FOOD - “Người nội trợ tử tế” có gì đặc biệt?

Món ngon 07:09

Các sản phẩm thực phẩm chế biến “TH true FOOD bếp Việt – Người nội trợ tử tế” đều không dùng chất bảo quản.

TUNG Group công bố dự án mới, góp phần nâng tầm ẩm thực Việt

Món ngon 20:10

TUNG Group vừa khởi động hành trình đầy đột phá bằng dự án "Lên Men: Umami Unleashed" (Lên Men).

MM Mega Market giới thiệu nhiều món ngon từ khoai tây Mỹ

Món ngon 17:12

Theo các chuyên gia từ hiệp hội Khoai tây Mỹ, khoai tây là nguyên liệu chính cho nhiều món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, là nguồn kali, vitamin B6, vitamin C tuyệt vời.

Sáng tạo món ngon từ sâm, hương liệu, dược liệu

Món ngon 22:23

Ngày 25-5, Chương trình giao lưu quốc tế món ngon có nguyên liệu từ sâm và hương liệu, dược liệu TP HCM năm 2024 đã diễn ra tại đường Lê Lợi, Quận 1, TP HCM.

Phúc Sinh ra mắt cà phê đặc sản Honey và Natural

Món ngon 15:40

Ngày 15-5, Phúc Sinh Group tung ra thị trường 2 sản phẩm cà phê đặc sản từ vùng nguyên liệu Arabica Sơn La là Honey Process và Natural Process Specialty Coffee.

Những đặc sản độc đáo của các địa phương Việt Nam, du khách nên biết

Món ngon 14:53

Chỉ "xứ nẫu" Bình Định mới có món bánh ít lá gai thơm ngon, hãy bỏ túi những địa chỉ để mua nhé. Top đặc sản Phú Thọ ngon trứ danh, nhất định phải thử...

Những đặc sản độc đáo của các địa phương Việt Nam, du khách nên biết

Món ngon 11:02

Phú Yên có "Mắt cá ngừ đại dương", bánh canh hẹ...; An Giang cũng tự hào với thốt nốt, gà đốt, lẩu... kiến vàng... Bạn đã thử qua chưa?

Ra mắt thương hiệu nước giải khát mới Thums Up Charged®

Món ngon 09:04

Thums Up Charged® - thương hiệu nước giải khát tiếp sinh lực có tên gọi và biểu tượng được lấy cảm hứng từ hình ảnh "Ngón Tay Cái" cùng tinh thần "Thích Thì Nhích" - chính thức ra mắt trên toàn quốc từ tháng 4 này.

Nestlé hợp tác triển khai mô hình “Cùng MAGGI nấu nên cơ nghiệp”

Món ngon 23:59

Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam (Hội LHPN Việt Nam), Công ty TNHH Nestlé Việt Nam (Nestlé Việt Nam) và nhãn hàng MAGGI vừa chính thức công bố hợp tác xây dựng Mô hình dịch vụ gia đình “Cùng MAGGI nấu nên cơ nghiệp”.

Những loại kem kỳ lạ nhất hành tinh

Món ngon 09:20

Có khi bạn sẽ phải "ngã ngửa" khi nghe đến những loại kem này đấy! Thế giới lúc nào cũng đầy những sự ngạc nhiên mà. Ở Việt Nam cũng có loại kem gây tò mò cho bạn đấy: Kem... chấm muối ở Hà Nội.

Hương vị độc đáo của nhà ẩm thực Malaysia tại nhà hàng Lesung

Món ngon 23:03

Tổng Lãnh sự quán Malaysia tại TP HCM cùng Cục Xúc tiến Du lịch Malaysia (Tourism Malaysia) tại Việt Nam đã tham dự buổi khai trương của Nhà hàng Ẩm thực Malaysia Lesung.

Săn tìm ngay bánh OREO Pokémon phiên bản đặc biệt

Món ngon 13:28

Đầu năm 2024, thương hiệu bánh quy được yêu thích nhất thế giới OREO đã hợp tác với The Pokémon Company để ra mắt bộ sưu tập phiên bản đặc biệt! Bộ sưu tập mang tính đột phá này hứa hẹn sẽ làm cộng đồng yêu thích Pokémon lẫn OREO vô cùng hào hứng.

Đón chờ bí mật hấp dẫn sắp được bật mí từ Pokémon và OREO trong năm 2024

Món ngon 13:48

OREO, thương hiệu bánh quy được yêu thích nhất thế giới, đã chinh phục các gia đình châu Á trong nhiều thập kỷ qua bằng việc không ngừng mang đến những phút giây gắn kết vui vẻ. Cùng với đó là thương hiệu Pokémon được quản lý bởi The Pokémon Company.

Ăn Tết với bánh chưng... độc lạ

Món ngon 06:52

Ngoài bánh chưng truyền thống, ngày Tết còn xuất hiện nhiều loại bánh chưng độc lạ được người tiêu dùng đặt mua. Một bộ phận người Tày ở Bắc Kạn còn có bánh chưng nhân... cá chép đồng rất lạ miệng.

Một lễ hội Ẩm thực Chay thiết thực và ý nghĩa

Món ngon 18:21

Lễ hội Ẩm thực Chay Xuân Giáp Thìn 2024 đã diễn trong 3 ngày 12, 13, 14-1 do Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam TP HCM phối hợp cùng Trung tâm Hỗ trợ thanh niên công nhân TP HCM tổ chức, với chủ đề “Xuân và Tuổi trẻ” vừa khép lại.

Công viên Gia Định rực rỡ sắc xuân cùng Lễ hội Ẩm thực chay xuân Giáp Thìn 2024

Món ngon 09:02

Lễ hội Ẩm thực chay xuân Giáp Thìn 2024 có quy mô hoành tráng, với hơn 100 gian hàng và số lượng khách tham quan ước tính trên 10.000 người/ngày, sắp tới sẽ chính thức khai mạc tại công viên Gia Định, quận Phú Nhuận.

9 chuyển động đơn giản mỗi ngày để giảm cân và tươi trẻ hơn

28 tháng 5, 2019 | 17:57

Có những bài tập nhỏ không cần sử dụng nhiều thời gian cũng có thể giúp bạn giảm cân, đốt mỡ và trẻ đẹp hơn.

Bạn có thể không có đủ thời gian để tập các bài tập thể dục trong ngày đặc biệt là khi công việc bận rộn. Song có rất nhiều bài tập nhỏ mà bạn có thể tập luyện trong ngày không nhất thiết đòi hỏi thời gian dài. Bạn có thể tập chúng bất cứ lúc nào bạn muốn. Nếu tập ít nhất một lần trong ngày và tập thường xuyên, bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả.

1. Massage vùng trán để giảm nếp nhăn

Đặt khủy tay của bạn trên bàn và dùng lòng bàn tay massage vùng trán với các động tác chuyển động tròn, chỉ ấn nhẹ một chút và di chuyển lòng bàn tay từ lông mày đến hết phần trán.

Lưu ý: cổ luôn ở trạng thái thư giãn. Tay luôn di chuyển từ lông mày đến hết vùng trên cùng của trán. Thời gian gợi ý cho bạn là bất cứ khi nào có thể trong ngày làm việc ở văn phòng.

2. Nắm chặt nắm tay để giữ cho bàn tay và tĩnh mạch ở tay luôn khỏe mạnh và trẻ đẹp

Để giữ cho tĩnh mạch của bạn khỏe mạnh và tăng độ đàn hồi của tay bạn hãy thực hiện bài tập này nhiều lần trong ngày. Bạn sẽ thấy rằng cơ bàn tay sẽ khỏe, mạch ở tay ít nổi hơn theo thời gian.

9 chuyển động đơn giản mỗi ngày để giảm cân và tươi trẻ hơn - Ảnh 2.

Nắm chặt tay lại như nắm đấm rồi duỗi bàn tay ra hết cỡ. Làm điều đó 20 lần, 3-4 lần một ngày. Thời gian hoàn hảo cho bạn là trong suốt cả ngày.

3. Nhấc gót chân

Bài tập này sẽ giúp lưu thông bạch huyết, loại bỏ sưng tấy và nhiều chất lỏng trong cơ thể, cải thiện lưu thông máu. Động tác này cũng làm cho bạn cảm thấy cơ thể vô cùng dễ chịu vào buổi sáng.

Bạn chỉ cần đứng và nhấc hai gót chân lên khoảng 1cm so với mặt đất sau đó lại hạ gót chân xuống sàn, không cần quá nhiều lực.

Động tác này tốt nhất khi bạn đi chân trần và giúp bạn thoải mái nhất nếu như được tập vào các buổi sáng. Hãy cố gắng tập khoảng 100 lần.

4. Sử dụng khung cửa để cải thiện vóc dáng

Bài tập giãn cơ này rất tốt cho cả người lớn và trẻ em. Nó giúp xương bả vai luôn ở đúng vị trí, duy trì vị trí vai phải, mở ngực và làm cho cơ lưng khỏe hơn.

Bạn đứng ở giữa khung cửa, dùng hai tay bám vào khung cửa hai bên ngang với phần eo của bạn và cong người về phía trước, giữ tư thế này khoảng 10-20 giây. Lúc này các cơ lưng được giãn ra và xương bả vai được uốn cong chắc chắn để cho vai đẩy về phía trước.

Lập lại động tác này nhiều lần trong ngày vóc dáng bạn thẳng, cơ tay, cơ lưng khỏe mạnh. Bạn có thể tập buổi sáng hay chiều hay tối tùy thời gian bạn cho là phù hợp.

5. Bài tập nhỏ để vòng 3 săn chắc từng ngày

Động tác này làm cho mông của bạn hoạt động ngay cả khi bạn không đi tập thể dục.

- Hãy làm 5 lần siết chặt cơ mông trong vòng 20 giây sau đó nghỉ 10 giây và lặp lại

- Hãy căng mông khi đi bộ, khi bước chân phải thì căng cơ mông bên phải và ngược lại, 30 bước căng cơ rồi 30 bước nghỉ, lặp lại 5 lần.

Thời gian tập: bất cứ lúc nào trong ngày bạn có thể tập.

6. Rung chân để ngăn ngừa giãn tĩnh mạch

Nhiều bài tập được thiết kế để ngắn ngừa chứng giãn tĩnh mạch và bạn nên tập với đôi chân của mình. Chân bạn sẽ được thư giãn và ngăn ngừa sưng tấy.

Nằm xuống sàn hoặc trên đi văng và đặt chân lên tường. Nằm trong khoảng 1 phút ở vị trí này và di chuyển các đầu bàn chân lên xuống. Sau đó, rung chân của bạn, lắc qua lại trong 2 phút.

Thời gian: bạn nên làm trước khi bạn đi ngủ.

9 chuyển động đơn giản mỗi ngày để giảm cân và tươi trẻ hơn - Ảnh 6.

7. Bài tập với đầu để thư giãn cơ cổ

Bài tập đơn giản này có thể làm giảm căng thẳng ở cổ và cải thiện màu sắc cho khuôn mặt bạn vì nó sẽ giúp lưu thông máu tốt.

Bạn bắt đầu với động tác massage sau gáy, bắt đầu từ phía dưới lên đến đỉnh đầu. Sau đó ngồi hoặc đứng thẳng lưng, từ từ quay đầu sang trái và bên phải. Bạn sẽ cảm nhận các cơ cổ đang căng ra.

Hãy làm động tác này 20 lần và bất cứ thời gian nào bạn có thể.

8. Bài tập thở bụng

Bài tập này hiệu quả nhât nên thực hiện vào buổi sáng lúc bụng đang rỗng hoặc các thời gian khác trong ngày nhưng nếu là sau bữa ăn thì ít nhất 1 tiếng. Đây chính là bài tập giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Bạn ngồi hoặc đứng thẳng lưng, hít sâu vào bằng mũi và thở ra bằng miệng với bụng hóp vào, càng thở hết hơi ra thì bụng càng được hóp chặt, cố gắng giữ tư thế hóp bụng 10-15 giây. Lặp lại 5 lần.

9. Bài tập giúp vòng ba săn chắc và ngăn ngừa cellulite

Bài tập này giúp lưu thông máu, cơ bắp hoạt động săn chắc hơn, tăng quá trình trao đổi chất, kích thích chức năng của dạ dày để loại bỏ độc tố.

Hơn nữa vòng ba của bạn chắc chắn cải thiện và bạn còn có thể phòng tránh được chứng cellulite – da sần không bằng phẳng do mô mỡ dưới da.

Ngồi trên sàn hoặc thảm tập, từ từ dịch chân phải và mông về phía trước, sau đó đến chân trái và mông, giống như bạn đang đi bộ.

Hãy thực hiện ít nhất 30 bước, thời gian lý tưởng nhất là vào buổi sáng và buổi tối.

Theo Brightside

TỪ KHÓA

CÁC TIN KHÁC

Lê Kim Khỏe ứng viên đầy tiềm năng cuộc thi hoa hậu du lịch Việt Nam toàn cầu

Khoẻ - Đẹp 09:21

Người đẹp Lê Kim Khỏe nổi bật với vẻ đẹp trong sáng, ngọt ngào. Cùng số đo hình thể lý tưởng, cô sinh viên ngành Luật Đại học Văn Lang đang là ứng viên nặng ký cho danh hiệu Hoa hậu du lịch Việt Nam toàn cầu 2024.

Mặt xinh đầy tự tin: Bí quyết tránh mặt lệch và đau hàm

Khoẻ - Đẹp 20:24

Phụ nữ hiện đại không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp bên ngoài mà còn chú trọng đến sức khỏe tổng thể. Một trong những vấn đề sức khỏe ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và chất lượng cuộc sống của phụ nữ là rối loạn khớp thái dương hàm.

Cơ hội phẫu thuật miễn phí cho người bị khuyến tật môi

Khoẻ - Đẹp 13:56

Chương trình "Thắp sáng nụ cười Việt Nam" do Tổ chức Alliance For Smiles (AFS) có trụ sở tại Mỹ và Rotary Club of Saigon Việt Nam đang tiếp tục hành trình mang đến nụ cười, niềm hạnh phúc cho trẻ em và người lớn bị khiếm khuyết môi, sứt môi trên khắp cả nước Việt Nam với cơ hội phẫu thuật miễn phí 100%.

Hoàn Mỹ hợp tác cùng chuyên gia nước ngoài nâng cao năng lực điều trị các ca khó

Khoẻ - Đẹp 17:14

Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình và Cột sống Hoàn Mỹ, Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ vừa tổ chức hội thảo “Thay khớp háng ca khó, hội chẩn cùng chuyên gia” nhằm mang đến các giải pháp tiên tiến trong chăm sóc và điều trị các trường hợp thay khớp háng, khớp gối phức tạp.

Grab Việt Nam dành tổng ngân sách 8 tỉ đồng hỗ trợ người dân và đối tác bị thiệt hại do bão, lũ

Khoẻ - Đẹp 11:27

Grab Việt Nam vừa thông báo sẽ dành tổng ngân sách 8 tỉ đồng để hỗ trợ người dân và đối tác Grab đang gặp hoàn cảnh khó khăn do bão, lũ ở các tỉnh phía Bắc.

Samsung HCMC CE Complex thành lập Trung tâm nâng cao sức khỏe cho người lao động

Khoẻ - Đẹp 11:26

Samsung và các công ty đối tác đã cùng nhau xây dựng một cộng đồng doanh nghiệp có ý thức cao về an toàn và sức khỏe, hướng tới mục tiêu phát triển bền vững.

SonKim Land tự hào đồng hành cùng giải Golf Thủ Đức Open lần 3 năm 2024

Khoẻ - Đẹp 19:21

Ban Thường vụ Thành ủy TP Thủ Đức, UBND và UBMT Tổ Quốc Việt Nam TP Thủ Đức, giải Golf Thủ Đức Open lần 3 ngày 7-9 cùng sự đồng hành của SonKim Land đã quyên góp hơn 41 tỷ đồng cho Quỹ “Vì người ngheo” để hỗ trợ những người có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn TP. Thủ Đức.

Tâm sự

Vì sao nhiều cô gái không muốn lấy chồng?

Tâm sự 11:14

Không lấy chồng vì... không biết nấu ăn; vì mất tự do; vì không muốn sinh con; vì sợ con sau này “nấm lùn”... Thậm chí có người liên tục mất người yêu vào tay bạn, nên ghét đàn ông, không dám lấy chồng...

Vụng trộm có đáng gọi là tình yêu?

Tâm sự 07:19

Anh có vợ, chị có chồng. Hai người "lửa gần rơm" và cháy lúc nào không hay. Đổ bể, cả hai được tha thứ nhưng anh nói không quên được đối phương? Một cô gái "nương tựa" vào người đàn ông có vợ biết không nên tiếp tục nhưng cô lại không thể từ bỏ... Những vụng trộm như vậy có đáng gọi là tình yêu?

Những "ông chồng" vô tư làm khổ vợ

Tâm sự 13:44

Chồng tôi nhờ nhà vợ rất nhiều và chỉ vừa thành đạt một chút đã công khai ngoại tình, còn trắng trợn bảo rằng chính tôi ép anh vào con đường phản bội; Theo tôi, trên đời này không có tình bạn khác giới. Nhưng chồng tôi lại đòi đi du lịch riêng với hội bạn thân có phụ nữ...

Hôn nhân trắc trở, tan vỡ: nhiều lý do không ai tin nổi!

Tâm sự 15:01

Sau 15 năm chung sống và có hai con, cô vợ yêu người khác nhưng quyết không ly hôn; "Ly hôn hoa râm" chỉ những cuộc hôn nhân đổ vỡ khi vợ chồng ngoài 50 tuổi; Bất ngờ phát hiện chồng ngoại tình qua một ứng dụng chạy bộ...

TÁM

Lê Kim Khỏe ứng viên đầy tiềm năng cuộc thi hoa hậu du lịch Việt Nam toàn cầu

Khoẻ - Đẹp 09:21

Nestlé Việt Nam tri ân người trồng cà phê tại các tỉnh Tây Nguyên

Tiêu dùng thông minh 09:05

Nestlé Việt Nam vừa tổ chức thành công chương trình "Câu chuyện hạt cà phê Việt" tại nhà máy Nestlé Trị An, một trong những nhà máy chế biến cà phê có quy mô và công nghệ hiện đại nhất trên thế giới của Tập đoàn Nestlé.

Mặt xinh đầy tự tin: Bí quyết tránh mặt lệch và đau hàm

Khoẻ - Đẹp 20:24

Cơ hội phẫu thuật miễn phí cho người bị khuyến tật môi

Khoẻ - Đẹp 13:56

Michelle Dương Chi lay động khán giả với hình ảnh người vợ bất hạnh

Chuyện của Sao 12:31

Đảm nhận vai diễn người vợ bất hạnh trong vở "Vòng xoáy cuộc đời", nữ hoàng điện ảnh Michelle Dương Chi đã lấy nước mắt khán giả nhờ khả năng nhập vai xuất sắc.

Chân dung Miss sân khấu điện ảnh 2024 Tích Thùy

Chuyện của Sao 12:19

Sở hữu làn da trắng sáng, gương mặt đẹp khả ái cùng lối diễn xuất tự tin, nhập vai, thí sinh Tích Thùy đã xuất sắc thuyết phục hoàn toàn Hội đồng Ban giám khảo và đoạt giải nhất, đăng quang danh hiệu (giải nhất) Miss Hoa hậu sân khấu điện ảnh năm 2024.

Một cái tên quen thuộc trong cộng đồng yêu thích âm nhạc

Bản lĩnh sống 17:18

Dù không phải là một ca sĩ chuyên nghiệp, cô vẫn dành nhiều thời gian và tâm huyết cho sở thích này, biến âm nhạc trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của mình.

Hoàn Mỹ hợp tác cùng chuyên gia nước ngoài nâng cao năng lực điều trị các ca khó

Khoẻ - Đẹp 17:14

Grab Việt Nam dành tổng ngân sách 8 tỉ đồng hỗ trợ người dân và đối tác bị thiệt hại do bão, lũ

Khoẻ - Đẹp 11:27

Samsung HCMC CE Complex thành lập Trung tâm nâng cao sức khỏe cho người lao động

Khoẻ - Đẹp 11:26

Hot TikToker chia sẻ bí kíp "du lịch chữa lành" cho giới trẻ

Điểm đến 15:11

Giữa cuộc sống nhiều áp lực và căng thẳng ngày nay, trào lưu "chữa lành" đang trở nên phổ biến, đặc biệt trong giới trẻ. Arta Nguyễn, một nữ TikToker nổi tiếng, đã chia sẻ những quan điểm sâu sắc về xu hướng "du lịch chữa lành" và cách để tránh tạo thêm áp lực mới.

Hoa hậu Diễm Châu và sao Việt hướng về miền Bắc

Bản lĩnh sống 10:51

Mới đây, Hoa hậu Diễm Châu từ Australia đã có những hành động thiết thực nhằm hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả sau bão Yagi.

CLIP

“Đường cờ Tổ quốc” lần đầu đến La Gi - Bình Thuận

Tự hào cờ Tổ quốc 12:24

(NLĐO) - Sáng 29-8, Báo Người Lao Động phối hợp với UBND xã Tân Phước, thị xã La Gi, tỉnh Bình Thuận trao tặng 500 lá cờ để xây dựng 2 tuyến “Đường cờ Tổ quốc”.

VIDEO: "Điểm chuẩn và cơ hội trúng tuyển bổ sung"

Video 16:48

(NLĐO) - Khách mời nhìn lại điểm chuẩn các trường ĐH vừa công bố; lý giải vì sao điểm chuẩn nhiều ngành tăng cao; phân tích cơ hội trúng tuyển vào các ngành học, trường học còn chỉ tiêu bổ sung; tư vấn thủ tục nhập học và các thủ tục xét tuyển bổ sung...